Восстанавливаем "кальциевый баланс"
На протяжении всей жизни, от младенчества до глубокой старости, человеческий организм нуждается в постоянном поступлении кальция. От наличия этого микроэлемента зависит не только формирование костной ткани, волос ногтей и зубов. Ионы кальция помогают свертываться крови, влияют на мышечные сокращения, в том числе и сердечные, проницаемость стенок сосудов, гормональную секрецию, зрение и многое другое. Проблема в том, что потребность организма в кальции не всегда может удовлетворить даже сбалансированная диета.
Почему кальция не хватает
Дефицит кальция волнует врачей не только в России, но и во всем мире. Обострению этой проблемы во многом способствует плохая экологическая обстановка, несбалансированное питание, в котором присутствует слишком много жиров и углеводов и мало витаминов и микроэлементов, и кулинарная обработка продуктов, лишающая нашу еду львиной доли полезных веществ. Впрочем, врачи отмечают, что даже самая сбалансированная по белкам жирам и углеводам диета, зачастую не способна покрыть потребность организма в микроэлементах, в том числе и кальции.
Часто положение усугубляется хроническими заболеваниями, при которых особенности работы желудочно-кишечного тракта или принимаемые лекарства накладывают свой отпечаток на процессы усвоения кальция и выведения его из организма.
К тому же, в жизни каждого человека бывают непростые периоды, когда потребность организма в кальции резко возрастает.
Малыши и их мамы
Организм ребенка начинает нуждаться в кальции задолго до того, как малыш появляется на свет. В период беременности женщина должна получать кальций что называется "за двоих". От того насколько полно удовлетворяется потребность организма в кальции в этот период, во многом зависит здоровье и матери и новорожденного.
Природа по-своему позаботилась о беременной женщине, кальций из ее организма выводится в столь незначительных количествах, что прочность костей почти не страдает, однако состояние зубов, волос и кожи не спасает иногда даже диета богатая творогом, сырами и другими продуктами, содержащими кальций. То же самое можно сказать и о периоде кормления грудью, ведь в первый год жизни именно материнское молоко становится для активно растущего ребенка основным источником кальция.
Зато дети первого года жизни от недостатка кальция страдают очень редко. С материнским молоком или правильно подобранным искусственным прикормом они получают его в достаточном количестве.
У детей более старшего возраста и подростков в период интенсивного роста, потребность в кальции увеличивается. Его должно быть достаточно для формирования крепкого скелета и хорошей осанки. Недостаток кальция у детей может привести к замедленному росту, различным искривлениям позвоночника. Крайним проявление кальциевого недостатка врачи считают рахит, к счастью, эта патология встречается в наши дни очень редко.
Именно для того, чтобы снизить риск кальциевого дефицита в детском возрасте многие молочные и другие продукты, предназначенные, в первую очередь для детей, дополнительно обогащаются кальцием.
Когда организм стареет
У взрослых, и особенно пожилых людей риск возникновения дефицита кальция возрастает. Этот процесс затрагивает и мужчин и женщин, но именно организм женщины, кальциевый обмен которой во многом зависит от гормонального статуса, становится особенно уязвимым. Как правило, проблемы начинаются во время климакса и в предклимактерический период, когда кальций начинает выводиться из организма намного быстрее.
Длительный недостаток кальция приводит к развитию остеопороза - серьезного заболевания скелета, при котором кости теряют плотность и становятся хрупкими. По данным статистики, остеопорозом страдает каждая третья женщина старше 50 лет. Первыми признаками болезни могут стать боли в спине, пояснице или грудной клетке, впоследствии женщина начинает сутулиться, уменьшается ее рост, возникают судороги, проблемы с зубами. Но главной опасностью становятся переломы костей, возникающие при незначительных, казалось бы, нагрузках или травмах. Чаще других, по мнению врачей, страдают позвоночник, шейка бедра, кости предплечья.
Лечение
Заботиться о достаточном поступлении в организм кальция нужно на протяжении всей жизни, но в "критические" моменты, такие как беременность, предклимактерический период, этой проблеме нужно уделять особое внимание. Бороться с недостатком кальция легче всего тогда, когда он еще не привел к заметным последствиям и необратимым изменениям. Главным средством в этой борьбе становятся специальные лекарственные препараты, витаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки.
Но прежде, чем назначить лечение, врач должен убедиться, что дефицит кальция в организме пациента действительно налицо. Дело в том, что повышенное содержание кальция, как впрочем, и других микроэлементов, так же может сыграть негативную роль.
Дефицит кальция диагностируется по биохимическому анализу крови, а плотность костной ткани можно измерить с помощью рентгенологического исследования - денситометрии. Этот метод используется для ранней диагностики остеопороза. Суть его проста: чем меньше плотность кости, тем больше рентгеновских лучей проходит через костную ткань и попадает на измерительное устройство. Неплохие результаты дает компьютерная диагностика, которая может быть совмещена с подбором соответствующего препарата. Пройти диагностику дефицита кальция можно как по направлению от участковых специалистов, так и в частных медицинских центрах.
В советские времена, для которых был характерен дефицит лекарств, традиционными способами восполнения кальция служили мел и измельченная яичная скорлупа. Истории о купленных для раскроя ткани или сынишке в школу и "нечаянно" съеденных ожидающими пополнения супругами мелках могут вспомнить многие папы. Сегодня наши аптеки могут похвастаться очень широким выбором витаминно-минеральных комплексов и биологически активных добавок, содержащих кальций. Одними из лучших на сегодняшний день считаются препараты американской фирмы Vitrum (Vitrum Calcium, Vitrum Calcium + vitamin D3, Vitrum Osteomag) и норвежской фирмы Nycomed (Calcium-D3 Nycomed, Calcium-D3 Nycomed forte). Многие препараты содержат витамин D3, цинк, магний, селен и другие вещества, влияющие на обменные процессы и помогающие организму усваивать поступающий кальций. Из лекарств, содержащих только кальций, можно порекомендовать Кальций-Сандоз, наиболее применяемое в Европе средство профилактики и лечения недостатка кальция, правда, прежде, чем выбрать лекарство, лучше всего посоветоваться с врачом.
Кроме приема специальных препаратов для сохранения нормальной структуры костей необходимо вести активный образ жизни. Это надежный способ влияния на клетки, строящие костную ткань. Не стоит забывать и о тех продуктах, которые способны поставлять в организм кальций. Ежедневный рацион должен обязательно включать молочные продукты и сыр. Естественным источником кальция может послужить так же рыба, сливочное масло, яйца, шпинат, бобовые и капуста.
Оставьте свой отзыв
Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции.
По вопросам публикации своих материалов, сотрудничества и рекламы пишите по адресу privet@cofe.ru
По вопросам публикации своих материалов, сотрудничества и рекламы пишите по адресу privet@cofe.ru
Кальция-Сандоз не существует,и главное,что должно быть в препарате Кальция-это кальций и витамин Д3,без которого кальций не усваивается.А наличие микроэлементов-это скорее недостаток,чем преемущесто,потому- что многие микроелементы являются конкурентами с кальцием за усваивание в организме(например магний),поэтому главное в препаратах кальция оптимальное соотношение Са и витамина Д3 и их дневневные дозы,поэтому вне всякой конкуренции препарат норвежской компании Кальций Д3 Никомед.