Можно ли увеличить рост?

Нет предела совершенству! И наверное, никто из нас не отказался бы стать еще стройнее и подрасти. Тем более что теперь потребность в высоком росте перешла в сферу профессиональных интересов, особенно у фотомоделей и секретарей-референтов. Как бороться с целлюлитом и лишними килограммами, мы вроде бы знаем. А вот что делать с ростом? Неужели единственный выход – каблуки?..
Главное – не упустить время; ведь вырасти, не прибегая к сложным процедурам, можно, только пока открыты так называемые зоны роста в костях (максимум до 23 лет). И если у вас нет наследственных или врожденных патологий, связанных с недостаточностью гормона роста, то все в ваших руках.

Когда "программа" под угрозой

Существует три обязательных условия нормального роста человека: сбалансированное питание, хорошая гормональная регуляция и правильная работа костно-хрящевой системы. Особенно важно, чтобы эти условия были соблюдены в то время, когда организм интенсивно растет. У девочек этот период длится с 10 до 14 лет (в год они прибавляют в среднем 8 см), а у мальчиков – с 13 до 18 лет (10 см в год). Как известно, рост позвоночника у детей происходит неравномерно, скачкообразно. И если именно в это время возникает ряд неблагоприятных для организма факторов, то рост замедляется или вовсе прекращается, и наверстать упущенное бывает сложно.
Как показали исследования, "программа" роста многих взрослых людей к моменту закрытия соответствующих зон, то есть к 23 годам, оказывается невыполненной. Это значит, что они могли бы быть выше, чем на самом деле. Причин тому масса. Например, еще в утробе матери ребенок испытывает кислородное голодание или "получает" от курящей мамы ежедневную дозу никотина. Кстати, никотин вообще один из самых серьезных врагов роста и после появления человека на свет. Мало того, что он угнетает функцию гипофиза, – он также вызывает спазм сосудов, затормаживает обменные процессы в организме, в результате чего ухудшается питание зон роста. Так что если вы курите с ранних лет, ищите причину вашей низкорослости в пристрастии к сигаретам.
Нормальный рост невозможен и без полноценного сна. Кроме того, перенесенное инфекционное заболевание или травма, на первый взгляд незначительная, недостаток витаминов, воспалительные процессы – все это может нарушить развитие костного скелета ребенка или подростка, а также ухудшить питание зон роста. В более старшем возрасте любое хроническое заболевание – например, частые бронхолегочные инфекции, порок сердца, почечные проблемы – может спровоцировать замедление роста.

Каша и морковка – каждый день

Нормальное питание – это не только достаточная калорийность пищи и поступление с едой в организм всех необходимых для строительства новых клеток компонентов (аминокислот, жирных кислот, витаминов, микроэлементов), но и хорошая их утилизация, то есть усвоение. Недоедание у нас встречается довольно редко, а вот всевозможные диетические "отклонения" – сплошь и рядом. И неправильное питание, пожалуй, самая частая причина задержки роста.
Если в детстве вы ели то, что давали родители (скорее всего даже не подозревавшие, насколько важно для вашего роста разнообразное питание), то, повзрослев, неплохо бы начать сознательно относиться к своему рациону. Старайтесь есть больше натуральной пищи (овощи, фрукты, не прошедшие термообработку) – в ней лучше сохраняются биологические вещества, стимулирующие рост. Не стоит совсем отказываться и от продуктов животного происхождения, поскольку они содержат незаменимые аминокислоты, также необходимые для роста костей и суставов. А в кашах и черном хлебе много минеральных веществ, способствующих росту.
И включите в свой рацион побольше моркови. Ведь именно в ней содержится много каротина, который в человеческом организме превращается в витамин А – главный витамин роста. Каротин также есть в шпинате, салате, щавеле, разнообразной зелени и в плодах шиповника. Витамин А в чистом виде – это сливочное масло, цельное молоко, яичный желток, печень (особенно тресковая). За рост костей отвечает и витамин D. Он очень хорошо усваивается под воздействием солнца, а его недостаток может стать причиной рахита. Нельзя пренебрегать и творогом, который является прекрасным источником кальция.

Спасительный укол

Главным регулятором роста в организме является гормон самотропин. Его дефицит встречается редко – 1 случай на 5-10 тысяч – и бывает наследственным (причина – дефекты генов, отвечающих за синтез и секрецию гормона роста), врожденным (следствие родовой травмы) или приобретенным (опухоль мозга, черепно-мозговые травмы). Нехватка самотропина может быть также связана с длительным стрессом (например, если ребенок живет в неблагополучной семье, где родители постоянно ругаются). При дефиците гормона роста не обойтись без проведения заместительной гормональной терапии, назначить которую может только врач-эндокринолог. Такая принудительная стимуляция роста возможна лишь до тех пор, пока не закрыты соответствующие зоны (у девочек до 16 лет, у мальчиков – до 18, а иногда на 3-5 лет позже). При всех других формах низкорослости медикаментозное лечение не столь эффективно и даже опасно.
Сейчас существует несколько эндокринологических центров, где применяется в виде инъекций генотропин – синтетический гормон роста человека. Самым эффективным бывает первый год лечения, когда ребенок вырастает на 13-20 см. Затем он начинает расти обычными темпами. Так что генотропин действительно дарит детям и их родителям сантиметры надежды. Инъекции генотропина делают каждый вечер, потому что именно ночью организм вырабатывает наибольшее количество гормонов.
В зрелом возрасте эти инъекции небезопасны. В очень редких случаях генотропин позволяет задержать старение организма на 2-3 года. После курса лечения провисающий живот втягивается, позвоночник выпрямляется, кожа разглаживается. Однако достаточно лишь небольшой передозировки – и препарат начинает оказывать побочное действие.

Тянем-потянем...

Недостающие сантиметры нашего роста, иногда до 7-10 см при сутулой спине, часто скрываются именно в позвоночнике. А ведь сколиоз (искривление позвоночника) в той или иной степени есть практически у каждого. При этом причины искривления бывают самые разные; наиболее распространенная – неправильная осанка. Сколиоз также возникает вследствие травм (например, перекос таза, появившийся после падения на копчик). Еще одним сигналом ранней стадии сколиоза может стать банальная хроническая усталость, выражающаяся, в частности, в постоянной сонливости.
Иногда искривление позвоночника сигналит нам о различных болезнях (аппендицит, гинекологические проблемы). Каждый позвонок связан с определенным органом человека. Вот почему, пытаясь избавиться от тянущих, колющих, ноющих ощущений, мы невольно как бы скрючиваемся и в результате получаем и сколиоз, и скрытый воспалительный процесс. Поэтому в целях профилактики лучше бывать на приеме у мануального терапевта не реже одного раза в год. Врач постепенно вытянет ваш позвоночник и с помощью специального массажа поднимет тонус мышц, поддерживающих его.

Ноги "на заказ"

Вырасти можно и "насильственным" образом – за счет удлинения нижних конечностей, даже если вы уже отнюдь не в подростковом возрасте. Правда, для этого потребуется немало времени, да и неприятные ощущения придется испытать. Речь идет об аппарате российского хирурга Илизарова (состоящем из восьми спиц и двух колец), который изначально был изобретен для оказания помощи при серьезных травмах, переломах, а также для устранения врожденных патологий (например, когда одна нога короче другой). Он применяется в травматологии и ортопедии только в самых крайних случаях для того, чтобы качественно ускорить сращивание и вытягивание костей. Дело в том, что в месте слома кости образуются зоны роста, благодаря чему у костей и появляется способность снова срастись.
В свое время Илизаров обнаружил, что если физиологическая ось сохранена (для этого кость фиксируют с обеих сторон специальными спицами), то рост ее ускоряется. (В практике известны случаи, когда за 1 год кость вырастала на 10 см.) Длину кости можно регулировать, подкручивая железные кольца, на которых расположены спицы. Вам нужно только ходить с такой конструкцией на ногах, а кость при этом будет срастаться сама. Если сочетать применение аппарата с грамотным питанием и витаминными инъекциями, способствующими повышению обмена веществ, то мои нарастить кость в месте слома 5 три раза. Сегодня эту методику используют некоторые косметологические клиники, которые помогают своим клиенткам подрасти за счет удлинения конечностей.
Впрочем, желающим вырасти таким образом сообщаем: применение этого аппарата всегда сопряжено с риском. Так, в практике врачей были случаи, когда кость начинала просто гнить. Причинами такого исхода операции могут стать сахарный диабет или нарушение обмена веществ в костной ткани.

Валентина Петеркова, профессор
Юрий Поляков, мануальный терапевт