Как справиться с плохим настроением

1. Позвольте себе всласть погрустить
Здоровая грусть не означает, что нужно изводить себя мрачными думами целый день. Одна моя знакомая отвела для "скорбных" минут специальное место в квартире. Она надевает старенький халат, садится к окну и разрешает себе поплакать. После этого всегда становится легче. Вот и вы – дайте себе минут 15 на то, чтобы выплеснуть накопившуюся грусть. Поставьте душещипательную музыку, и, омытая слезами, словно летним дождем, ваша душа устремится к свету и радости.

2. Не становитесь жертвой
Обычно наши переживания связаны с работой или с семьей. Разберитесь, что является задачей номер один: выяснить отношения с начальством или помириться с мужем. И – действуйте! Трудно сосредоточиться, чтобы выяснить причину разлада с собой, – встаньте пораньше и, пока все спят, сварите себе чашечку ароматного кофе. Или прогуляйтесь в обеденный перерыв (не заходя – в магазины). И мысли придут в порядок.

3. Созовите гостей
Если вы считаете, что в плохом настроении лучше отгородиться от всего мира, вы ошибаетесь. Позовите друзей, займитесь приготовлением к их приходу. Вы не заметите, как плохое настроение улетучится.

4. Виноваты гормоны
В тот день, когда вам захочется от досады придушить ни в чем не повинного любимого кота, не забудьте взглянуть на календарь. А не близится ли очередной срок?.. Приятно убедиться, что причина плохого настроения – всего лишь игра гормонов.

5. Займите себя
Найдите какое-нибудь кропотливое занятие – например разберитесь в ящиках стола. Но учтите: неприятное дело лучше оставить до другого раза.

6. Сделайте что-нибудь "в знак протеста"
Кто сказал, что нельзя пить молоко прямо из пакета? В такие минуты все можно. Назло всем залезьте пальцем в варенье, заберитесь с ногами на диван. Дух противоречия зарядит вас энергией и бодростью.

7. До седьмого пота
Физкультура – отличное средство и от легкой хандры, и от депрессии. Занимаясь аэробикой, вы забудете обо всем, кроме музыки и ритма.

8. Побалуйте себя
Сходите в салон, сделайте маникюр или массаж. Почувствуйте, что достойны того, чтобы о вас заботились.

9. Взгляните на вещи иначе
Кошмар – голова болит, из носа течет.,. А что, если посмотреть на это по-другому? Можно поваляться с книжкой на диване, посмотреть хороший фильм... Во всем есть свои приятные стороны.

10. Потанцуйте
Поставьте кассету с "заводной" музыкой, под которую нельзя не танцевать. Вы одни? Тем лучше! Ваши движения будут только раскованнее.

11. Улыбайтесь!
Дарите улыбку всем – продавцу, попутчице, соседу, с которым спускаетесь в лифте. Вы сами не заметите, как настроение улучшится.

12. Осуществите свою мечту
Купите набор бижутерии. А может, пришло время приобрести путевку в Грецию? В ожидании удовольствия печаль быстро развеивается.

13. Сам себя не похвалишь...
Скажите себе: да ведь мне цены нет! Я хорошо работаю, шью... Внешне тоже очень даже ничего! Так что грустить незачем.