Как справиться с плохим настроением


Кто из нас не переживал "черных" минут... Жалко себя. Что делать?

1. Позвольте себе всласть погрустить
Здоровая грусть не означает, что нужно изводить себя мрачными думами целый день. Одна моя знакомая отвела для "скорбных" минут специальное место в квартире. Она надевает старенький халат, садится к окну и разрешает себе поплакать. После этого всегда становится легче. Вот и вы – дайте себе минут 15 на то, чтобы выплеснуть накопившуюся грусть. Поставьте душещипательную музыку, и, омытая слезами, словно летним дождем, ваша душа устремится к свету и радости.


2. Не становитесь жертвой
Обычно наши переживания связаны с работой или с семьей. Разберитесь, что является задачей номер один: выяснить отношения с начальством или помириться с мужем. И – действуйте! Трудно сосредоточиться, чтобы выяснить причину разлада с собой, – встаньте пораньше и, пока все спят, сварите себе чашечку ароматного кофе. Или прогуляйтесь в обеденный перерыв (не заходя – в магазины). И мысли придут в порядок.


3. Созовите гостей
Если вы считаете, что в плохом настроении лучше отгородиться от всего мира, вы ошибаетесь. Позовите друзей, займитесь приготовлением к их приходу. Вы не заметите, как плохое настроение улетучится.


4. Виноваты гормоны
В тот день, когда вам захочется от досады придушить ни в чем не повинного любимого кота, не забудьте взглянуть на календарь. А не близится ли очередной срок?.. Приятно убедиться, что причина плохого настроения – всего лишь игра гормонов.


5. Займите себя
Найдите какое-нибудь кропотливое занятие – например разберитесь в ящиках стола. Но учтите: неприятное дело лучше оставить до другого раза.


6. Сделайте что-нибудь "в знак протеста"
Кто сказал, что нельзя пить молоко прямо из пакета? В такие минуты все можно. Назло всем залезьте пальцем в варенье, заберитесь с ногами на диван. Дух противоречия зарядит вас энергией и бодростью.


7. До седьмого пота
Физкультура – отличное средство и от легкой хандры, и от депрессии. Занимаясь аэробикой, вы забудете обо всем, кроме музыки и ритма.


8. Побалуйте себя
Сходите в салон, сделайте маникюр или массаж. Почувствуйте, что достойны того, чтобы о вас заботились.


9. Взгляните на вещи иначе
Кошмар – голова болит, из носа течет.,. А что, если посмотреть на это по-другому? Можно поваляться с книжкой на диване, посмотреть хороший фильм... Во всем есть свои приятные стороны.


10. Потанцуйте
Поставьте кассету с "заводной" музыкой, под которую нельзя не танцевать. Вы одни? Тем лучше! Ваши движения будут только раскованнее.


11. Улыбайтесь!
Дарите улыбку всем – продавцу, попутчице, соседу, с которым спускаетесь в лифте. Вы сами не заметите, как настроение улучшится.


12. Осуществите свою мечту
Купите набор бижутерии. А может, пришло время приобрести путевку в Грецию? В ожидании удовольствия печаль быстро развеивается.


13. Сам себя не похвалишь...
Скажите себе: да ведь мне цены нет! Я хорошо работаю, шью... Внешне тоже очень даже ничего! Так что грустить незачем.

поделиться
Светлана Шпилько
15.09.2006

    Я повешу Вашу статью на магнит на холодильник!!!

    да все классно но когда хреново хоть головой об стенку бейся все до одного места)))

    да и самое главное старый халат одеть без него не поплачешь)))

    СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!! Взяла для себя много полезного!!!

    Прекрасные советы!!! Главное не быть наедине с плохими мыслями. Гоните их, люди от себя!!! ГОНИТЕЕЕЕЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    да, хорошие советы… только похоже у меня это уже хроническое…

    СоВеТы о4еЬ хОрОшИе,Но МнЕ уЖе КаЖеТсЯ,чТо НиЧеГо Не ПоМоЖеТ(((мЕлАнХоЛиК)))

Оставьте свой отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ознакомлен и принимаю условия Соглашения *

*

Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции.
По вопросам публикации своих материалов, сотрудничества и рекламы пишите по адресу privet@cofe.ru