Выше голову

Не только одежда красит и делает женщину интересной и соблазнительной. Можно иметь сногсшибательный туалет, супермакияж, модную прическу и... никто не обратит в твою сторону восхищенный взгляд. Ибо красота, обаяние и шик зависят от умения двигаться, от твоей походки.

Одежда обязывает. В джинсах и свитере мы ведем себя совершенно иначе, чем в вечернем туалете. Элегантный костюм и мини-юбка предъявляют свои требования. В джинсах больше свободы, движения более размашисты, можно позволить себе небрежно вытянуться в кресле. Когда носишь мини, нельзя забывать о жестах, приходится контролировать движения ног. В вечернем же платье каждая мелочь в манере двигаться имеет значение.

Порой мы смотрим на других женщин, завидуя легкости и грации их движений. Умение красиво двигаться - большое искусство, которым, однако, при некотором усилии можно овладеть. Учиться никогда не поздно, и, если у вас есть желание немного поработать над собой, чтобы приобрести легкость и свободу движений, - воспользуйтесь моими советами.



Как красиво стоять?



Вопреки расхожему мнению, это не так просто. Известно, что стоять красиво - это значит стоять прямо. Тем не менее, при мысли: "На меня смотрят, нужно выпрямиться" одни выпячивают ягодицы назад, а корпус таким образом обязательно наклоняется вперед. Другие, прогибаясь в пояснице, гордо выпячивают грудь, а заодно и живот. Каждая из этих позиций, во-первых, не эстетична, а во-вторых, просто вредна: тяжесть тела распределяется на позвоночник неравномерно, в такой позе долго не простоишь, заболит спина.

Так как же стоять правильно? Прежде, чем я отвечу на этот вопрос, предлагаю такие упражнения. Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя критически. Затем поставьте ноги на ширину плеч, слегка развернув носки наружу. Вес тела должен быть распределен равномерно на обе ноги. Положите руки на бедра и в этой позиции подайте бедра как можно больше вперед, одновременно напрягая мышцы ног и ягодиц. После этого попробуйте подать бедра как можно больше назад. Согласитесь, обе позиции не очень красивы. Как же стать, чтобы выглядеть наилучшим образом? Для этого нашу позицию нужно скорректировать. Бедра подать немного вперед, ровно настолько, чтобы ягодицы и выпрямленная спина находились на одной линии. Вы, конечно, почувствовали, что при таком положении так и хочется втянуть живот. Попробуем это сделать. Напрягаем ягодицы, плечи разворачиваем и опускаем, голову приподнимаем кверху. Вот теперь мы стоим правильно и действительно выглядим красиво. Но... эта выигрышная для женской фигуры позиция, честно говоря, не очень-то удобна. Представьте, что вы на приеме и должны таким вот образом красиво стоять час или больше. Через некоторое время вы начнете переминаться с ноги на ногу. Предлагаю компромисс: когда почувствуете усталость, можно слегка согнуть в колене одну ногу, сняв с нее таким образом часть веса. Помните, что угол согнутой в колене ноги всегда должен быть направлен в сторону другого колена. Нельзя стоять на расставленных ногах. Особенно следует помнить об этом, когда на нас шпильки или короткая юбка.



Как красиво сидеть?



Сидя, мы повторяем те же ошибки, которые совершаем стоя. У каждой из нас есть любимая поза, когда, сидя в кресле, смотрим телевизор или читаем книгу. Часто мы подбираем под себя ноги, сворачиваемся "клубочком". Но самая распространенная ошибка - когда сидим за письменным столом сгорбившись и вытянув ноги вперед. В этой позиции подбородок автоматически подается вперед, напрягаются мышцы спины и шеи. Отсюда частые боли в позвоночнике. Сядьте в наиболее привычную для вас позу и посмотрите на себя в зеркало. Держу пари, вес тела распределен неравномерно. Сидеть в такой позиции утомительно и вредно, приходится часто менять позу.

Чтобы научиться красиво сидеть, предлагаю снова посмотреть на себя в зеркало. Сядьте перед зеркалом на стуле, поставив ноги на ширину бедер, обе ступни прилегают к полу. Так же, как в позиции стоя, подаем бедра вперед, благодаря чему корпус выпрямляется. Живот - как всегда, втягиваем, при этом грудная клетка поднимается (легкие и пищеварительный тракт высвобождаются!). Это основное положение, которое нужно подкорректировать: с поставленными таким образом ногами мы не будем выглядеть элегантно. Так можно сидеть, но только дома в полном одиночестве. Или в свободной спортивной одежде. Когда же на нас узкая юбка, элегантное платье, следует помнить о железном правиле: ступни, колени и бедра должны быть н вместе. Колени могут быть с повернуты в левую или правую сторону, но ноги всегда должны быть вместе, одна к другой.

Хотите положить ногу на ногу? Почему бы и нет, пожалуйста! Нужно только, чтобы поза была эстетичной и элегантной. Закинув, например, правую ногу на левую, следует слегка поставить наискось влево и левую ступню (но помните: при этом колено остается на своем месте). Правую ногу кладем на левую так, чтобы голени обеих ног прилегали одна к другой. Правая нога не может болтаться в воздухе, Если вы научитесь сидеть в такой позиции и она станет для вас привычной, вам уже не нужно будет помнить о коленях и соответствующем положении ступней, это будет получаться само собой.



Как красиво ходить?



Красивая походка - прежде всего естественная. Она не может быть заученной, искусственной. Тело должно находиться в таком же положении, в каком оно находится, когда мы стоим: спина и ягодицы на одной линии, живот подтянут. Да, красивая походка - это прямая фигура, мягкие, свободные движения, но главное - уметь правильно ставить ноги при ходьбе. Не следует слишком сильно разворачивать стопы наружу, как это делают балерины. Мыски внутрь - будете выглядеть просто ужасно! Ставить ноги нужно прямо. Попробуем потренироваться дома. Наметьте себе прямую линию подлиннее, например, край ковра. Пройти нужно строго по этой линий. Именно так ходят манекенщицы, так можем ходить и мы. Не забывайте о руках. Их следует держать свободно, не делая никаких лишних движений. Помните и о бедрах. Тем, кто считает, что походка, покачивая бедрами, усиливает привлекательность, придает сексуальность, скажу сразу: это неверно! О таких с насмешкой говорят: "крутит задом". Такая походка не имеет ничего общего ни с элегантностью, ни с привлекательностью. Двигать бедрами следует как можно более естественно. И никогда не смотрите на ноги. Ходить нужно всегда с гордо поднятой головой! Это наверняка поможет вам в жизни.



Мариоля Боярская поделиться

16.05.2003