Если будет гроза... Я не боюсь

ФОБИЯ – тоже страх, но страх особенный. У впечатлительного человека, который идет сдаваться дантисту, в голове жужжит бормашина и всплывают воспоминания о муках, прежде пережитых в зубоврачебном кресле. Он белее или менее отчетливо представляет, что его ждет. И, естественно, думает – есть удовольствия поприятнее! Более того, он боится, и это вполне логично.
Но бывает и другой страх, необъяснимый. Видишь, например, юркнувшую в подвал крысу и впадаешь в полнейший ступор. Отныне ты не будешь ходить по этому переулку. Вообще постараешься не ходить вдоль домов, а если придется, то короткими перебежками, в ужасе озираясь по сторонам.
Казалось бы, что вдруг? Ни эта, ни какая другая крыса не сделали тебе решительно ничего плохого. Ты вообще их раньше живьем вблизи не видела. Читала только, что они чуму переносят, так ведь последняя эпидемия была лет триста назад. Значит, ты крыс не просто боишься – у тебя на них фобия.
Не бойся, ты в своей беде не одна. Количество людей, мучающихся от разного рода патологических страхов, велико. Они привыкли так жить – просто избегают мест и обстоятельств, повергающих их в состояние тотального ужаса. Не летают самолетом, не едят креветки и мидии, Но разумнее, на наш взгляд, узнать врага в лицо. И выяснить, почему ты так его боишься. И найти способ перестать трусить и начать жить, ни в чем себе не отказывая.

Остановите самолет, я слезу

КАК ЭТО НАЗЫВАЕТСЯ?
Если боишься самолетов, то это авиафобия. Если автомобилей, то сидеродромофобия.
ОТКУДА ЧТО БЕРЕТСЯ?
Возможно, кто-то из твоих родных боялся летать, и ты в раннем детстве слышала, как он причитал в аэропорту: «Ужас! Ужас! Ужас!», а в момент взлета прятал твою голову себе под мышку, желая защитить ребенка от опасности. И ты хорошо усвоила урок: самолеты – это опасно. Они падают, взрываются, горят, летать на них не следует.
Если ребенок не может справиться с какой-то проблемой, он ее забывает. Но сама проблема при этом никуда не исчезает – просто вытесняется в подсознание и лежит там, пугая тебя по ночам и наяву.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Поиграть в игру, которую придумали американские психоаналитики Роберт и Мери Гулдинг. Правила такие: каждый раз, садясь в пугающий тебя вид транспорта, ты начинаешь с утроенной энергией нагонять на себя ужас, сочиняя нечто вроде детских страшилок.
«Вот я смотрю на крыло. Э-э, что-то с ним не то... Похоже, оно вот-вот оторвется! Пойду-ка я позову стюардессу, покажу ей эту неисправность, она сообщит экипажу – и самолет быстренько пойдет на посадку.
А вот, кстати, и стюардесса! Так, несет завтрак... Какой смысл сообщать этой ведьме о сломанном крыле, если она заодно с террористами и только что подсыпала в кофе мышьяк, а в мармелад – яд степной гюрзы. Сейчас пилот захочет перекусить, и самолет немедленно потеряет управление.
А еще я видела, как в багажное отделение грузили террариум со скорпионами. И уронили его с пьяных глаз. И заклеили трещину скотчем, который в данный момент отклеивается, чтобы смертоносные твари выбрались на свободу и всех перекусали. Погибнут все – и от чего, будет уже не важно...
Надо что-то делать! Надо немедленно предупредить пилота, что еда отравлена. Или нет, лучше громко-громко, чтобы все слышали, закричать: «Спасайся, кто может!» Где тут у них парашюты? А парашютов-то и нету.,.
Одним словом, ситуация должна быть доведена до полнейшего абсурда. До такого бреда, что будет уже не страшно, а смешно.
Психологи считают, что исключительно полезно посмеяться над своими страхами. Потому что смех позволяет нам вернуться в свое взрослое «я», отделить это «я» от поглотившего его страха. Пусть мухи и котлеты существуют отдельно.

Твари ползучие

КАК ЭТО НАЗЫВАЕТСЯ?
Боязнь рептилий – герпетофобия, змей – офидиофобия, червяков – сколецифобия.
ОТКУДА ЧТО БЕРЕТСЯ?
Фрейд считал, что страх перед змеями и вообще всем тем, что рождено ползать, а значит, связано с землей и могилой -это глубоко запрятанный детский страх, Человек, патологически боящийся рептилий, скорее всего, был обделен любовью, испытывал недостаток заботы близких. Например, ходил в детский сад на пятидневку... Сейчас он, возможно, вспоминает, какие в садике были веселые праздники, вкусный пудинг и смешные хомячки в зооуголке, но в его подсознании затаилась большая крокодила: «Во рту она держала кусочек одеяла и думала она, что это ветчина». Кто-то из детей ночью в спальне эту чушь рассказал, а рядом не было бабушки, чтобы сказать, что крокодилы в наших широтах по улицам не ходят.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Не стоит идти в лес и ловить там гадюк – это чревато летальным исходом. К тому же змеи и игуаны (не ядовитые, кстати) – на самом деле, только симптом, Человек, панически их боящийся, по мнению психологов, в глубине души не любит самого себя. Ему достаточно научиться быть к себе терпимым и добрым. Не ждать, пока это сделает кто-то другой, а самому постоянно находить в своей особе положительные черты, не бояться хвалить себя даже за самые незначительные свершения. Что-то не получается? Ничего страшного! Получится завтра, через неделю, через год, наконец...
Если же похвальба не помогает, и змеиные кошмары продолжают преследовать ни в чем не повинную жертву, стоит обратиться к психоаналитику.
 
Неуловимый Джо

КАК НАЗЫВАЕТСЯ? Интимофобия
ОТКУДА ЧТО БЕРЕТСЯ?
Эта фобия, как правило, постигает сильный пол. Чаще всего мужчина боится секса не вообще, а только с той женщиной, которую по-настоящему любит,
Сам он не понимает, что с ним происходит. Откуда эта скованность, неуверенность в себе? Почему он, вполне бравый молодец, который и не таких графинь лобзал, чувствует себя в присутствии любимой девушки нелепым гимназистом-переростком, способным исключительно к платонической любви?
Корни происходящего, как обычно, нужно искать в детстве. Скорее всего, такой человек рос во вполне благополучной семье, был накормлен, одет, обут, всем на свете обеспечен, но лишен нежности и понимания.
Его держали в строгости, были требовательны и холодны. Однажды он был застукан родителями за интимной забавой, которой предаются все мальчики без исключения, и был за это жестоко наказан.
Особое распространение интимофобия почему-то получила в начале прошлого века. Психоаналитики описывали ее как раздвоение между возвышенной влюбленностью в одну барышню и вожделением, которое такой молодой человек испытывает к другим. Именно так была устроена личная жизнь поэта Александра Блока – белый брак с Прекрасной Дамой и времяпрепровождение с разными сомнительными Незнакомками.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Интимофобы тоже мучаются от заниженной самооценки.
Вылечить такого страдальца может только та женщина, в которую он влюблен. Для этого ей придется взять на себя роль заботливой мамы. Опекающей, поддерживающей. Заместить строгую маму-ведьму, оккупировавшую его ние, на любящую и нежную маму-фею.
Чтобы раскрепостить трусишку, можно превратить отношения в своего рода игру. Ваше общение должно стать легким, естественным – как будто вы дети, оставленные без присмотра, и можете делать все, что вздумается.
С таким человеком нельзя быть требовательной, нудной, настойчивой. Нельзя обижаться на него, нельзя наказывать за плохое поведение. Даже малейшая агрессивность в твоем поведении подсознательно напомнит юноше его строгую маму, ворчливую бабушку, вечно недовольную детсадовскую воспитательницу Марью Петровну – и ощущение собственной несостоятельности будет только прогрессировать.

Сто потов

КАК НАЗЫВАЕТСЯ?
Бромгидрофобия
ОТКУДА ЧТО БЕРЕТСЯ?
Эти люди чрезвычайно стесняются запаха пота, который их кожа в изобилии начинает выделять во время важных переговоров или совершенно безопасных диалогов с начальством: «Как дела на трудовом фронте? – А-а, э-э, брр. Сидор Петрович, отлично выглядите сегодня, очень красивая помада». Пытаясь предотвратить этот позор, несчастный сорок минут утром стоит под душем, четыре раза в день переодевает белье, обильно поливает себя парфюмом. Но никакие манипуляции не спасают от ощущения, что сейчас произойдет нечто ужасное!
И правда – чуть стресс, он опять покрывается холодным потом. Физиологически это объяснимо – человек волнуется, адреналин вырабатывается с нездешней силой.
Психологи, как всегда, смотрят в детство. Деловой партнер или начальник оказывается похож на злобного завуча, от одних шагов которого у подростков душа уходила в пятки... А тут еще переходный возраст, когда игра гормонов бросает человека то в жар, то в холод. Таким образом в человеке формируется условный рефлекс: встреча с официальным лицом, от которого что-то зависит, немедленно заставляет тебя взмокнуть.
Невропатологи, кстати, склонны винить в проблеме не подсознание, а вегетососудистую дистонию – неопасное недомогание, одно из последствий стресса или переутомления.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Есть несколько рецептов. Первый – психологический, называется «парадоксальная интенция». Смысл его прост – человеку необходимо заставить себя хотеть именно того, чего он раньше так боялся. Как и в случае с авиастрашилками, на помощь приходит абсурд.
Нужно заставить себя вспотеть. Да, прямо сейчас! Переключить всю свою энергию на осуществление этого безумного желания. Понятно, что ничего не получится, а значит, фобия будет побеждена.
Можно пойти и косметологическим путем – купить мощный антиперспирант в форме крема (например, «7 дней» от Vichy) или тальк для спортсменов.
Если не помогает, можно испробовать на себе «Ботокс» (это когда в проблемные области вводят небольшое количество токсина ботулизма, предотвращающего потоотделение).
А вегето-сосудистая дистония лечится просто – нужно выспаться, а потом уйти в отпуск.

Черный PR

КАК НАЗЫВАЕТСЯ?
Глоссофобия (страх публичных выступлений)
ОТКУДА ЧТО БЕРЕТСЯ?
Детство, школа, опять двойка.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Готовясь выступить перед аудиторией, все немного волнуются – как бы не опозориться! Но у некоторых это доходит до настоящей фобии, острого чувства неудовлетворенности, буквально пожирающего человека изнутри. В таких случаях можно спастись, переключив мысли на что-нибудь сугубо эротическое. Без шуток – по дороге на экзамен или доклад очень полезно рисовать в воображении сцены умопомрачительной ночи любви. Былой, грядущей, грезящейся – не важно. Возбуждение поменяет минус на плюс, и все пройдет на ура.

На месте шагом марш

КАК НАЗЫВАЕТСЯ?
Децидофобия – страх принимать решения.
ОТКУДА ЧТО БЕРЕТСЯ?
История Ильи Ильича Обломова – это тоже фобия. Он был таким хорошим мальчиком, все у него было так чудесно... К сожалению, не все родители, выращивая своих детей, стремятся к тому, чтобы те вырастали в самостоятельных людей. Многие бессознательно предпочитают, чтобы они всегда оставались чудными крошками, потому что чем дольше это продлится, тем более востребованными в жизни ощущают себя сами родители.
Такой ребенок видит – когда я что-то делаю для себя сам, родителям это не нравится. Они недовольны. И он принимает первое и единственное в своей жизни решение – пусть все идет, как идет.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Если бы Обломов пришел к психоаналитику, тот поставил бы ему мат в три хода. Сначала спросил бы: «Как вы думаете, кто из ваших родителей порадовался бы вашему поведению?» Ответ: «Мама».
«А дает ли такая жизнь возможность реализовать себя? Быть свободным, получать от жизни все причитающееся?» – «О, в очень малой степени!» – «А хотели бы вы свою жизнь изменить, слепить из
нее то, что вам нравится» – «Ну-у-у, не знаю. Да, наверное». Это уже почти что самостоятельное решение, хотя опыт показал, что инфантилизм лучше искоренять в детском возрасте. Взрослые люди привыкают к нему и находят множество причин, по которым у них нельзя отбирать пустышку и подгузники. Например, объявляют себя буддистами, не желающими привязывать себя к этому иллюзорному миру.