Сохранить красоту ног

Ряд профессий накладывает негативный отпечаток на состояние вен – имеется в виду работа, связанная с длительным сидением и стоянием. К таковым причисляют врачей, продавцов, парикмахеров, кухонных работников, а также офисных сотрудников, которым по роду деятельности приходится большую часть рабочего времени проводить сидя за столом. Для нормального венозного кровотока важна работа икроножных мышц, а в положении при расслабленных мышцах нарушается венозный отток и постепенно появляется венозная недостаточность. Специалисты рекомендуют каждые 30 минут делать перерывы или так называемые физкультминутки, т.е. делая пару звонков, прогуливаясь по офисному коридору, поприподниматься на цыпочки.
 
Дозировано занимайтесь спортом

Самая лучшая физкультура для ног, которая положительно скажется на состоянии венозной системы, – это плавание и ходьба. Специалисты в один голос утверждают, что также полезны как никогда контрастные водные процедуры, лечебная физкультура. Но не каждый может найти в своем плотном графике свободное время для занятий физкультурой. Простой, но самый эффективный прием в данном случае – найти время и пройтись несколько лишних остановок до дома пешком, отказавшись от машины и общественного транспорта. А вот к занятиям спортом, связанным с нагрузкой на ноги и подъемом тяжестей, следует относиться с большой осторожностью. Любые виды спорта, связанные с длительной нагрузкой на ноги – ходьба на длинные дистанции, бег, лыжный спорт, велоспорт, фигурное катание, рано или поздно приводят к развитию варикоза. Заниматься такими видами спорта особенно не рекомендуется пациентам с наследственной предрасположенностью к заболеваниям вен. Тяжелая атлетика и занятия в тренажерном зале таким пациентам также противопоказаны, особенно женщинам.
Для профилактики заболеваний вен, при отсутствии противопоказаний, можно подключить физиотерапевтическое лечение, которое направлено на укрепление стенок сосудов, лимфодренаж, улучшение реологических свойств крови: дарсонвализация, магнитотерапия, лазеротерапия, стимуляция лимфатических сосудов, прессотерапия, массаж и др.
 
Правильно одевайтесь

Немаловажный момент в профилактике заболеваний вен – ношение удобной обуви. Несмотря на любовь женщин к высоким каблукам, не стоит ею злоупотреблять – такая обувь приводит к деформации голеностопного сустава, стопы, нарушает нормальное функционирование мышц и, соответственно, ведет к развитию варикоза. Пациенткам с наследственной предрасположенностью специалисты вовсе советуют отказаться от высоких каблуков или ограничить их высоту до 3-5 см. Также неблагоприятно сказывается на состоянии вен ношение плотно облегающей одежды (тесные джинсы) и тесной обуви.
Пациентам с начальными признаками заболеваний вен рекомендуют ношение специального компрессионного трикотажа – чулки и колготки для женщин, гольфы для мужчин. Эстетически они ничем не отличаются от обычных изделий. Особенно рекомендовано ношение такого трикотажа лицам, пребывающим длительное время на ногах в течение дня.
 
Особое внимание – при беременности

Одним из факторов, способствующим развитию заболеваний вен у женщин, является беременность. Именно в этот период очень часто, если не принимать соответствующих мер, заболевание либо проявляется, либо быстро прогрессирует. Увеличение веса, физической нагрузки, объема брюшной полости и внутрибрюшного давления – все это препятствует нормальному венозному оттоку. Не последнюю роль играет гормональная перестройка. Особенно прогрессирует болезнь во второй половине беременности – после 30 недель: в организме начинают вырабатываться специальные ферменты, которые готовят женщину к родам, одновременно они, к сожалению, негативно влияют на венозные сосуды. Во время беременности женщинам необходимо наблюдаться у врача-флеболога для того, чтобы предотвратить дальнейшие проблемы в венозной системе. Не лишним будет посетить флеболога и во время планирования беременности, особенно если имеется наследственная предрасположенность к возникновению заболеваний вен.
 Необходимо очень осторожно подходить к приему гормональных лекарств, в том числе гормональных контрацептивов. Прием гормональных препаратов зачастую ведет к расслаблению венозной стенки и проявлению венозной недостаточности. Отказ от гормональной контрацепции можно считать своего рода профилактической мерой для женщин с наследственной предрасположенностью к заболеваниям вен.
 
Откажитесь от вредных привычек

К сгущению крови и возможному тромбообразованию в просвете сосудов, к нарушению свертываемости крови приводит злоупотребление крепкими спиртными напитками. Регулярное употребление спиртного является фактором риска развития тромбозов и тромбофлебита. На тонус мелких сосудов влияет курение – сосудистые звездочки, которые беспокоят многих молодых женщин, являются зачастую следствием именно этой вредной привычки.
Высокая температура вызывает расширение венозных сосудов и приводит к нарушению в них кровотока. Поэтому специалисты рекомендуют не увлекаться сауной, баней и горячими ваннами. Также следует избегать длительного пребывания на солнце.
 
Консультируйтесь у специалиста

Заболевания вен, как правило, наследственно обусловлены – особенно болезнь передается по женской линии. Если наследственный фактор имеется, то обращаться к флебологу следует уже в подростковом возрасте. Признаки заболевания можно выявить на раннем этапе: появляется усталость в ногах к концу дня, отеки, усиливается венозный рисунок. Своевременное обращение к специалисту в данном случае может служить профилактикой серьезных изменений в дальнейшем. Чтобы разобраться в проблеме, не следует заниматься самолечением и поиском информации на стороне – лучшим решением будет обращение к специалисту. Использование каких-либо препаратов без рекомендации врача делает лечение бесполезным, и больной только теряет время, которое при любом заболевании очень дорого.