Гляжусь в себя, как в зеркало…

Хочу поделиться эффективным способом похудения. Основную идею я взяла из книги, которую прочитала несколько лет назад. Она была написана в начале века, к сожалению, я не помню ни ее названия, ни автора.

Начну с главной идеи. Итак, где бы вы ни находились в данный момент, взгляните на себя со стороны. Сейчас вы сидите в другом конце комнаты и наблюдаете за собой, читающей эту страницу. Ну и что вы видите? Лично я вижу даму за компьютером, стол которой завален бумагой, и вообще в комнате полный беспорядок. Я вся сгорбилась, и у меня довольно жалкий вид. Я смотрю на себя и думаю о том, что вижу. Сразу выпрямляю спину и удивляюсь, как же я могла довести свою комнату до такого ужасного состояния! Надо обязательно убраться. А вдруг кто-то придет - со стыда сгоришь! Но до настоящего момента я даже не задумывалась об этом.
Забавно то, что на людях мы ведем себя совсем по-другому. Эта установка заставит вас вести себя так же, когда рядом никого нет, постоянно наблюдать за собой, действительно думать о том, что вы видите, когда смотрите на себя. Кто вы? Что вы? Что думают люди, глядя на вас? А что думаете вы сами?
Представьте, что наблюдаете за собой в следующих ситуациях. Оценивайте себя очень критично, как обычно это делают люди, глядя на других. Представьте, что вы записываете себя на видеопленку, в то время как:
- кричите на своих детей по пустякам только из-за того, что у вас был напряженный день;
- сплетничаете о другом человеке;
- становитесь шумной на людях, выпив слишком много спиртного;
- грызете ногти;
- громко ругаетесь или ворчите;
- просиживаете часами перед телевизором, несмотря на кавардак в квартире...
И, конечно, когда ЕДИТЕ!!!
- Едите, когда уже не голодны;
- едите высококалорийные или вредные продукты;
- делаете покупки в гастрономе;
- нарушаете диету, когда никого рядом нет;
- готовите большой жирный ужин, а потом жадно поглощаете каждый его кусок;
- целый день сидите дома вместо того, чтобы побольше двигаться;
- то и дело "клюете" из холодильника;
- никак не можете закончить есть вечером, после рабочего дня.
... список можно продолжить.
Конечно, гораздо приятнее наблюдать себя, любимую в моменты когда вы:
- воздерживаетесь от позднего ужина;
- занимаетесь спортом;
- выходите из-за стола с легким чувством голода;
- употреблете малокалорийные и полезные продукты;
- в течение месяцев диеты остаетесь спокойны, зная, насколько это важно для здоровья.
Мысленно прокрутите эту "видеопленку".
Вы видите то, чем можно гордиться, показав другому. Медленно, но неизменно исчезают лишние сантиметры, и тело приобретает новую форму. Человек, на которого вы смотрите, является образцом для других, также стремящихся к своей цели. Это действительно достойно восхищения!
Итак, я думаю, вы поняли основную идею. Где бы вы не были, что бы вы ни делали, наблюдайте за собой чужими глазами. Я помню, как сама использовала эту программу, мне она показалась очень эффективной. Благодаря ей я похудела, а также научилась контролировать характер, особенно в отношениях с детьми. Конечно, это очень нелегко и требует большой концентрации. Но если вы попробуете следовать этому следующие 48 часов, то ваша жизнь, возможно, больше никогда не будет прежней. поделиться

Мария Ягубян

29.09.2000