Измени отношение к себе

Нет, наверное, на свете такой женщины, которая была бы полностью довольна своей внешностью. Кто-то ненавидит свои ноги, кто-то – талию (или ее отсутствие), кого-то не радует размер груди, кто-то недоволен носом, глазами или волосами. Покупая себе одежду, мы выбираем не тот цвет, который подойдет к цвету волос, кожи или глаз, а что-нибудь потемнее, только чтобы скрыть лишние килограммы. Мы отказываемся от приглашений на праздник или вечеринку, потому что считаем, что у нас недостаточно пышные и блестящие волосы, не носим модных обтягивающих джинсов из-за того, что у нас слишком толстые или худые ноги, не смеемся во весь рот, потому что недовольны своими зубами, не знакомимся с понравившимися мужчинами, потому что заранее решили, что они слишком хороши для нас и заинтересоваться всерьез такими, как мы, просто не могут. Жаркими летними днями мы остаемся дома и не идем на пляж, потому что не можем появиться на публике в купальном костюме – одним словом, мы сами отказываемся от радостей жизни, отвергаем предоставленные судьбой возможности и все больше погружаемся в пессимизм, не верим ничему и не ждем от жизни ничего светлого... Что же делать? Как избавиться от комплекса неполноценности, взращенного нами из негативного восприятия собственной внешности? Психологи в этом плане единодушны: корнем проблемы является не длина ног, размер груди или талии, а неуверенность в себе. И первое, что необходимо сделать, чтобы избавиться от комплексов, стать более раскрепощенной и идти по жизни с высоко поднятой головой – это...

Полюбить себя

А почему бы нет? Кто-то очень мудрый сказал: «Если ты сама будешь плевать на себя, скоро на тебя начнут плевать окружающие». И в этом утверждении есть смысл. Если вы не полюбите себя сами, как другие смогут полюбить вас? А почему, собственно говоря, вас нельзя полюбить? Неужели вы не достойны любви? Вы достойны и любви, и счастья. Поверьте в это всей душой, всем сердцем. Иначе вы никогда не сможете примириться со своим собственным телом. Прямо сейчас и прямо здесь примите решение каждый день ценить себя чуточку больше чем вчера, хвалить себя за свои достижения, говорить о себе с гордостью. Относиться к себе с добротой и уважением. Вы пришли в этот прекрасный мир не для того, чтобы горевать по поводу недостатков своей внешности, а для того, чтобы получать от жизни радость. Это ваша жизнь, единственная и неповторимая. И вы за нее в ответе.
Больше никогда не умаляйте своих достоинств: ни наедине с собой, ни, тем более, на публике. Не стесняйтесь хвалить себя и гордиться собой. Отбросьте ложную скромность. Думайте и говорите о себе только хорошее, ведь это необходимо для того, чтобы...

Избавиться от негативных мыслей

Задумайтесь, чьи это идеи, мысли и суждения вы вбили себе в голову? Модные журналы и телевидение, в целях продвижения рекламируемых товаров и развития индустрии красоты, навязывают нам мнение о нашем несовершенстве и несоответствии общепризнанным канонам. А почему, собственно, мы должны им соответствовать? И кто решил, что для того чтобы добиться успеха, мы должны обязательно укладываться в придуманный кем-то стандарт? Выбросьте эти мысли. Они вам приносят только вред. А если в голове засели отрицательные суждения о вашей внешности, высказанные когда-то «подругами», злыми соседками, ядовитыми коллегами или бывшими возлюбленными – тем более. Не обращайте на них внимания. Вы же понимаете, что причина негативных комментариев по поводу ваших бедер, носа или груди совсем в другом – в желании вам насолить и испортить настроение. Не доставляйте им радости своей озабоченностью и печалью! Не забивайте голову такими вредными мыслями. Посмейтесь над ними. Подумайте, какой вы хотите видеть себя, и примите решение быть такой. Быть самой собой. А для этого постарайтесь...

Найти поводы, чтобы полюбить себя

Любить себя – право, данное нам с рождения. Но, как и любая другая, любовь к себе требует подпитки. Постоянно ищите поводы, по которым вы просто не можете не нравиться себе. Напоминайте себе о том, какая вы на самом деле замечательная. Каждый день находите подтверждение своим достоинствам и достижениям. Возьмите листок бумаги, напишите на нем: «ЗА ЧТО Я МОГУ ЛЮБИТЬ СЕБЯ» и перечислите все свои лучшие качества и достоинства. Наверняка, этот список будет длинным. А что вы можете предпринять, чтобы сделать его еще длиннее? Начинайте работать в этом направлении. И ищите способы, чтобы...

Побаловать себя, любимую

Вспомните, когда в последний раз вы баловали себя чашкой хорошего кофе или порцией восхитительного мороженого в любимом кафе, покупали себе то, что давно хотели, осуществляли заветные мечты или делали что-то, чтобы почувствовать себя Женщиной? Давно пришло время побаловать себя, потратить на себя время, чтобы получить от этого радость и удовольствие. Что вы любите больше всего? Может быть, кино?
Зайдите в видеопрокат и возьмите на выходные пару кассет со своими любимыми фильмами, а заодно побалуйте себя несколькими порциями мороженого или (если вы боитесь набрать лишние граммы) изысканными фруктами. Хочется побывать в лесу или на пляже? Позвоните кому-нибудь из друзей, кто любит природу и не сможет отказаться от вашего предложения. Сходите в салон красоты, сауну, бассейн, погуляйте с подругой, отличающейся несокрушимым оптимизмом и неиссякаемым чувством юмора, в парке, побродите по магазинам, помечтайте о новых приобретениях... Подумайте, чем бы вы больше всего хотели себя развлечь. Ублажайте себя, как самого любимого человека. И, конечно, старайтесь...

Выглядеть ухоженной

Самое интересное, что для того чтобы выглядеть на миллион долларов, совсем не обязательно его потратить. Самое главное – ВЫГЛЯДЕТЬ УХОЖЕННОЙ! Никаких растрепанных волос и застиранных халатов! Сделайте маникюр и педикюр, приведите в порядок брови, побалуйте кожу витаминными или питательными масками, начните делать упражнения для тех частей тела, которые вы считаете проблемными. Физические нагрузки не только помогут улучшить фигуру: они очищают легкие, повышают силу и выносливость, избавляют от негативных мыслей и улучшают настроение. Обратите внимание на свою одежду, ведь это то, что окружающие видят в первую очередь. Все, что вы надеваете, является отражением вашего вкуса, стиля и образа жизни. Когда вы задаете себе вопрос: «Что надеть?», ответьте сначала на другой: «Какое впечатление я хочу произвести на окружающих? Кто те люди, на которых я хочу его произвести?». Мы не будем говорить сейчас о том, что модно или престижно, самое главное – какая одежда будет наиболее эффектна в данной ситуации. И всегда помните о нерушимых правилах элегантности.
1. Правильно подобранный размер. Неважно, где вы покупаете одежду: в дорогих бутиках или в магазинах «сэконд-хэнд», главное – чтобы «костюмчик сидел» безукоризненно.
2. Опрятность. Следите за тем, чтобы вся одежда, которую вы собираетесь надеть, была безупречно чистой, все пуговицы были на месте, а на чулках не было спущенных петель.
3. Аксессуары. Помните о том, что хорошие обувь и сумка в состоянии спасти любой, даже очень средний наряд.
4. Улыбка. Искренняя и благожелательная улыбка заставляет нас чувствовать себя лучше и отражает позитивное отношение к жизни и к самим себе.
Ухоженная внешность говорит о многом. Выглядите безупречно. А еще не забывайте, что...

Отдавать – значит – получать

Отдавайте другим людям то, что сами хотите получить. Если вам нужно больше уважения, уважайте других. Если хотите иметь больше успеха, помогите добиться успеха другим. Если вам не хватает радости, старайтесь доставлять радость окружающим. Энергия и позитивное отношение заразительны. Возможно, сейчас, когда вы читаете эти строки, вы думаете: «Все эти советы такие простые, как они могут быть настолько эффективными, чтобы изменить отношение к себе, к жизни и даже саму жизнь?» Но люди, которые уверены в себе, живут просто. Они сами правят своей жизнью и не дают обстоятельствам отравлять им существование. Главное – действовать!

поделиться

Марина Христенко

05.10.2007