Лечим Деда Мороза

Новогодние праздники по-русски – серьезное испытание для организма.
Что сделать для того, чтобы предотвратить серьезный удар по своему здоровью, а также здоровью близких и главных гостей новогоднего вечера – Деда Мороза и Снегурочки, посоветуют наши эксперты.
 
Перевернуть Деда Мороза

– Если к нам пришел Дед Мороз "на рогах", как его лечить, чтобы он ушел на своих двоих?
Юрий Чернопятов, психолог реабилитационного центра:
– Переверните Деда Мороза вверх ногами. Тогда, учитывая состояние, в котором он явился в ваш дом, он как раз окажется на ногах. Ну а если вы видите, что дело совсем "гиблое", то оставьте Деда Мороза у себя до следующего Нового года. Чем не оригинальный подарок?
Валерий Сахнов, директор медицинского центра:
– Вообще-то редко кто сильно расстраивается по поводу подвыпившего Деда Мороза. Как правило, все стараются налить ему еще рюмочку. Поэтому я посоветовал бы Деду Морозу придерживаться следующих правил: не мешать водку с шампанским и пивом; хорошо закусывать; когда угощают в гостях спиртным, не отказываться, потому что это вызовет массу вопросов, а "пригублять" и не пить до конца. Наконец, учитывая, что на Новый год все "под шафе", взять инициативу проведения праздника на себя, отвлечь публику от употребления алкоголя веселыми анекдотами и шутками.
 
Танцуем и худеем

– Какие блюда должны быть на новогоднем столе, чтобы после проводов старого года быть в тонусе?
Михаил Гинзбург, директор НИИ диетологии и диетотерапии:
– На столе может быть все, что угодно. Главное – то, как мы все это будем есть. Если не спеша, понемногу, не злоупотребляя алкоголем, жиром и специями, то все обойдется. Кстати, самый простой способ есть меньше жирной пищи, это есть побольше нежирной – овощи, фрукты, хлеб, нежирное мясо, рыбу и так далее. Не следует проводить за праздничным столом все десять дней каникул. Желательно делать паузы, прогуливаться, танцевать.
– Как помочь себе пережить новогодние праздники?
Михаил Гинзбург:
– Праздник, это праздник, а не стихийное бедствие. Так что, думаю, переживем. Потом, помимо застолий и возлияний, есть много других интересных занятий. Например, пройтись по ночным клубам, кинотеатрам, посетить выставки и спектакли, почитать книги, обдумать планы на год вперед. А если погода не подкачает, то плюс еще лыжи, каток, прогулки в парках.
Если же в ходе празднования прибавится пара-тройка килограммов, ничто не мешает после праздников, упорядочив свое питание и вернув привычную рабочую активность, потихоньку их сбросить.
 
Тренируем глаза

– Как не "проморгать" новогоднее обращение президента?
Юрий Василевский, зав. хирургическим отделением офтальмологического центра:
– Чтобы глаза не закрывались в самый кульминационный момент праздника, перед началом празднования Нового года стоит хорошо отдохнуть и несколько часов поспать. Если же брать офтальмологический ракурс проблемы, то "проморгать" обращение президента можно при повышенной чувствительности роговицы глаза и чрезмерной сухости глаз. Если такая проблема имеется, то стоит запастись увлажняющими каплями. Табачный дым тоже раздражает глаза, поэтому лучше не курить в комнате, где находится телевизор, а перемещаться "на перекур" в проветриваемое помещение или на балкон. Тем, кто носит линзы, специально для празднования Нового года советую приобретать линзы, которые можно носить не снимая длительное время и в которых можно спокойно уснуть после бурной "гулянки".
Могу предложить оригинальное упражнение для глаз: 31 декабря, когда возникнет тревога по поводу "проморгания" речи президента, встать у окна, расслабиться и посмотреть вдаль. Затем медленно перевести взгляд на стоящий рядом видеомагнитофон. Плавно, не сводя с него глаз, приблизиться к нему и запрограммировать технику на 23.50. Сделав плавный вдох и подняв руки, резко опустить их вниз и с криком "Банзай" начинать праздновать Новый год, переходя к водным и другим не менее приятным процедурам.
 
Голливудская улыбка

– Как привлечь удачу в новогоднюю ночь своей "сияющей" улыбкой?
Ольга Шубанева, главный врач стоматологической клиники:
– Карнеги писал: "Улыбка тебе ничего не стоит, но позволяет завоевать весь мир". Эта формула была бы абсолютом, если бы не тот факт, что зубы не всегда имеют привлекательный цвет. Конечно, есть на свете счастливцы, которым достались белые, ровные, как жемчужины, все 32 зуба. Но большинству из нас чаще приходится только завистливо вздыхать, глядя на блеск голливудских улыбок киногероев. Отбелите свои зубы, и вы приобретете новый социальный статус. Но не все так просто. Чаще всего, увы, вспоминают о зубных врачах бессонной ночью, когда оказались бессильны болеутоляющие таблетки, теплые полоскания и прочие домашние методы борьбы с мучительной болью. И не будем говорить здесь об экстренной хирургии. Читайте Чехова: там все уже сказано. Не будем и о пломбах, хотя в области терапии в последнее время появилось много интересного. Санация полости рта – дело обязательное и само собой разумеющееся. Лечить больные зубы, не запуская их до полного разрушения, должен каждый. Отсюда начинается длинный, по-своему увлекательный путь создания красивой белозубой улыбки. Не безликой, навевающей мысли о кукле Барби, пластмассовом счастье и ядовито-розовых аксессуарах, а неповторимой, собственной, какой больше ни у кого нет. Белоснежная улыбка поможет привлечь внимание к своей персоне, а удача придет следом.
 
Думаем о полезной пище

– Что должно присутствовать на новогоднем столе, чтобы йододефицит не дал о себе знать в следующем году?
Вячеслав Шурыгин, врач-эндокринолог:
– Йод – микроэлемент, необходимый для синтеза гормонов щитовидной железы, отвечающих за скорость обменных процессов в организме. Йодом богаты морепродукты. Суточная доза йода для здорового взрослого человека (150-200 мкг) содержится в 200-300 г сельди, 80-100 г креветок, 250-350 г устриц, 1 ч.л. сухих морских водорослей, 25-50 г рыбьего жира или в 3-4 л местного молока. Поэтому подходящими блюдами для праздника будут "сельдь под шубой" или "сельдь а-ля натурэль", салат с кальмарами, креветки, а также разнообразные суши и роллы, а на сладкое – десерт из свежих киви, хурмы и фейхоа. Но эффективнее (да и намного дешевле) постоянно использовать в пищу обычную йодированную соль – и с любимыми щами, и с заморскими овощами!