Не будьте "чайником" на роликах

Гибкая талия и масса острых ощущений



Чаще ролики покупают детям. Но отбросьте предрассудки и купите их себе - ведь прогулки на роликовых коньках можно устраивать и для всей семьи. Кататься вы можете на даче, в парке, а можете, как американки, ездить на роликах на работу.

Это один из самых женственных видов спорта. Гармонично развивает мышцы рук и ног и при любительском катании не приводит к чрезмерному увеличению мускулов. Способствует сохранению упругости бедер и ягодиц, обычно предрасположенных к рыхлости, поскольку при катании на роликах они постоянно напряжены. Помогает добиться стройности талии.

Однако, этот вид спорта не годится для людей с „Х-образными" ногами, поскольку катание на роликах усугубляет эту особенность их строения.

Ролики хороши для женщин с темпераментом, любящих экстравагантную одежду и сочные краски. Со временем вы сможете выполнять все более сложные элементы, так что любительницам острых ощущений и быстрой езды ролики доставят много радости.



Изобретенные и получившие популярность еще в прошлом веке, роликовые коньки сегодня - один из наиболее активно развивающихся видов спорта, привлекающий все большее число людей. Кто-то катается для развлечения, для поддержания хорошей физической формы и тонуса. Некоторые выбирают скоростное катание. Еще один стиль катания имеет много общего с традиционным фигурным катанием на льду, отличаясь лишь отсутствием лезвий и наличием колес на коньках. Наиболее экстремальным стилем является агрессивное катание.

Если вы решили начать кататься на роликовых коньках, то очень важен выбор первой пары, так как от него будут зависеть ваши успехи в освоении этого вида спорта.

Роликовые коньки - такой вид спорта, который подходит абсолютно для всех, то есть каждый может выбрать тот стиль катания, который ему ближе и интереснее. Попытайтесь выбрать что-то для себя. Это определит группу роликовых коньков, на которые вам надо будет обращать внимание, когда вы придете в магазин. Можно, конечно, подобрать что-то универсальное, но это не будет оптимальным выбором - вы не получите максимум удовольствия от катания.

Существует множество типов коньков. Они различаются по назначению, качеству и цене. Однако все коньки имеют конечное число характеристик. Как только вы поймете их, вы сможете сделать обоснованный выбор.

Собирающимся выбирать коньки следует определиться в том, что они хотят получить от катания. У всех стилей есть свои характеристики, которые и определяют тип катания.



Развлечение, фитнес

Доказано, что катание на роликовых коньках является наилучшей тренировкой для сердечно-сосудистой системы человека. Кроме того, оно тренирует выносливость организма. Не менее полезное, чем бег трусцой, катание на роликах эмоционально неизмеримо острее и вырабатывает незаурядную ловкость и смелость, а на более высоком уровне мастерства - совершенное владение своим телом под стать гимнасту.

Наиболее подходящие для этого стиля места - парки, тротуары, велосипедные дорожки, а также любые другие территории, где есть возможность кататься по кругу.

Что касается типа коньков для этого стиля, то главное в них - это удобство ботинок, в которых вы сможете прокататься шесть и более часов подряд без последующего появления мозолей, и в которых есть хорошая система вентиляции. На роликовых коньках для фитнеса можно разгоняться до 30-40 км/ч., но ударных нагрузок лучше избегать.

Модели Recreation (для отдыха) хороши для начинающих и тех, кто выходит покататься по выходным в парк.



Скоростное катание

Этот стиль напоминает конькобежный спорт и шорт-трек. Идея та же - приехать быстрее соперника. Понятно, что в обычных городских условиях гоняться на коньках с пятью большими (более 78 мм) колесами с суженным профилем не просто неудобно, но и чрезвычайно опасно. У таких роликов маневренность слабая, а скорость ой-ой-ой! Так что для этого стиля требуются специально подготовленные территории без прохожих, маленьких детей, собак и с чистым ровным асфальтом. Правда, иногда соревнования по скоростному катанию проводятся на горных дорогах, но это уже для отъявленных экстремалов.



Фигурное катанпие, фристайл

Этот стиль возник из фигурного катания на льду, традиционных роликовых коньков и различных танцев (от рок-н-ролла до хип-хопа).

Он подходит как для закрытых, так и для открытых площадок. Наиболее удобные для этого стиля коньки - "табуретки" (у них колеса стоят не в один ряд, а как у автомобиля).

Музыка и фристайл неразделимы. Если вы не услышите грохочущей музыки (неважно какой, это может быть рэп, трайбл, реггей, диско или хаус), то значит, все катаются с Walkman'ом.



Агрессивное катание

Наиболее динамичный стиль. На большинстве фотографий о роллер-спорте мы видим именно агрессивный стиль.

Он требует специальных, наиболее сложных в техническом отношении коньков с прочным и плотно сидящим на ноге ботинком и маленькими колесами (менее 60 мм), а также бесстрашия катающегося, так как ему придется выделывать весьма замысловатые акробатические па. Если вы хотите прыгать по рампам, скользить по перилам, кувыркаться в воздухе и тому подобное, то агрессивный стиль - это для вас. Правда, тут вас могут поджидать серьезные травмы, так что будьте осторожнее, внимательнее, не пейте спиртного перед катанием и используйте специальную защиту.

Есть специальные коньки "внедорожники" для экстремального катания в стиле OFF ROAD. Их колеса с мощным протектором, антивибрационные вставки и рама с системой вибропогашения позволяют ездить по плохим дорожным покрытиям и пересеченной местности.



Рекомендации по покупке



Ботинок конька должен быть прочным, но при этом легким. В хороших моделях обязательно присутствует достаточно мощная система вентиляции. Ботинки коньков у всех фирм имеют практически одинаковую (кроме К2 и отдельных моделей Oxygen) конструкцию: жесткий, как правило, сделанный из специальных полимеров корпус для защиты и съемный мягкий "валенок" для обеспечения комфорта для ног. Над этим "валенком" компании-производители работают очень тщательно. Он изготовлен из особых тканей и заполнен "пеной", которая напоминает форму ноги и делает езду более комфортной.

Бывают коньки со шнурками или застежками. У тех и у других есть свои преимущества и недостатки, так что можно выбирать то, что больше нравится, хотя многие склоняются к тому, что шнурки все же удобнее.

Ниже приведен обзор наиболее известных марок коньков.

К2 - известная фирма в области производства горных лыж и сноубордов, а также обуви для них. К2 - наверное, единственные коньки с мягким ботинком. Очень обширная линейка коньков для всех видов катания, начиная с recreation заканчивая aggressive. Есть женские модели.

На коньки К2 устанавливаются подшипники TwinCam и колеса Hyper.

Roces - хорошо известная фирма, производящая как роликовые, так и ледовые коньки. Их можно увидеть в любой компании, катающейся по городу. Очень неплохие коньки. Особо популярны агрессивные модели.

Цена существенно ниже по сравнению с К2, к тому же старые модели продаются со скидками.

Как и на К2, на Roces ставятся колеса Hyper, подшипники - NBM.

Название фирмы Rollerblade стало синонимом катания на роликовых коньках - rollerblading. Фирма выпускает множество моделей для всех типов катания. Rollerblade практически полностью захватили рынок США в основном за счет рекламы, а не суперкачества продукции. Так многие американцы даже и не слышали про другие фирмы-производители.

Oxygen - еще одна фирма, специализирующаяся на производстве аксессуаров для экстремальных видов спорта. Этим вызвана и популярность их aggressive-коньков.

Правда, дороговато. Но если вы большой любитель стиля aggressivestyle, то вам стоит к ним присмотреться.

Bauer - фирма хорошо известна как производитель ледовых коньков (Bauer особо популярен у профессиональных хоккеистов). Ничего плохого о них сказать нельзя.

Очень много хороших отзывов о дорогих моделях Ultrawheels. Что касается средней ценовой категории, то UW не представляет собой ничего сверхъестественного.



Техника безопасности



Если катаешься, то, понятное дело, иногда падаешь. Причем не в воду, как в серфинге, и не в снег, как на лыжах, а на асфальт. Так что первым делом научитесь правильно падать. Помните, чем ближе перед падением центр тяжести тела к земле, тем меньше сила удара. Ни в коем случае не выставляйте вперед локти - это чревато серьезными травмами. Падать надо так, чтобы основной удар пришелся на мягкие части тела. После "приземления" перекатитесь по земле вперед, повернув голову так, чтобы уберечь ее от удара. Падая назад, постарайтесь принять удар на бедро, потом через спину переводите его на противоположное плечо, прикрывая при этом голову рукой. Оба способа падения заканчивайте боковым перекатом, кроме того, постарайтесь частично расслабить мускулатуру и если вы все-таки без специальных щитков, ни в коем случае не пытайтесь ослабить удар скольжением по поверхности: вы рискуете ободрать себе ладони и колени. Принцип самостраховки: не выставлять навстречу приближающейся твердой поверхности прямые руки, локти, колени, то есть не обрушивать силу удара на одну-две точки. Нужно сделаться не многоугольником, а шариком, колобком, переносить, как бы размазывать силу удара по поверхности, преобразовать движение падения, а не гасить его собственным телом. Контролируя процесс контакта с землей, можно преобразовать удар в перекат.

Если вы хотите избежать ссадин и ушибов, которые могут появиться при падениях (это относится как к новичкам, так и к считающим себя kewl-роллерами), обязательно пользуйтесь специальной защитой на запястья, локти, колени, а также шлемом. Защита стоит не так дорого и многие считают ее излишеством, но, однажды упав, вы будете долго проклинать себя за то, что пожалели 20 долларов на наколенники. При этом в лучшем случае вас пару дней будут мучить неприятные ощущения вокруг ссадины, а в худшем - вы окажетесь в больнице и придется забыть о роликах на месяц, а то и больше.

Кроме того, перед каждым выездом проверяйте состояние ваших коньков (колеса, тормоз): достаточно ли прочно закреплены колеса, фрейм и так далее.

Избегайте дорог с интенсивным автомобильным движением - катание в таких местах может привести к печальным последствиям.

Будьте предельно осторожны на горках и склонах. На хороших коньках и хорошем покрытии ваша скорость внизу горки может запросто составить 50 км/час. На такой скорости контролировать свое движение чрезвычайно сложно и любое препятствие, казавшееся ранее простым, может оказаться очень опасным. Старайтесь не кататься по воде, маслу, смоле и тому подобному. Это не только опасно для вас (упасть на скользком покрытии куда проще, чем на чистом асфальте), но и может повредить подшипники и колеса коньков, после чего вам придется заняться их чисткой или бегать по магазинам и искать новые.

Проведенный в Америке статистический анализ показал, что наибольшее количество травм приходится на запястья - 37%, соответственно на локти - 9%, лицо - 8% , щиколотки -7% и в среднем по 5% - на плечи, голову, колени, туловище.



Если вы все-таки травмировались...



Исключите всякую нагрузку на поврежденное место. На короткое время можно наложить шину, чтобы не усугубить травму.

Приложите лед к поврежденной области как можно скорее. Это уменьшит боль и опухоль и минимизирует воспалительный процесс. Холод глубоко пройдет через мягкие ткани и замедлит кровяной поток, уменьшая опухоль и вызывая онемение нервных окончаний. Хотя это неприятно, но придется потерпеть. Если поврежденная область становится окоченевшей, холод должен быть удален. Можно просто приложить пузырь со льдом на поврежденную область, либо мягко массировать. Всегда подкладывайте какую-нибудь ткань (тонкое полотенце или тряпку) между льдом и кожей, чтобы предотвратить обморожение. Охлаждение на 20 минут (накладывается лед) должно чередоваться с 20 минутами "потепления" (лед убирается). И так два раза в день по часу в течение 72 часов после небольшой травмы и дольше после более серьезной.

Сжатие тугой повязкой также поможет уменьшить опухоль. Бинт следует наматывать, начиная с дальней от сердца области к ближней. Поврежденная щиколотка обертывается от пальцев ноги к колену, запястье - от пальцев в сторону локтя, колено - от голени к бедру.

Поднятие поврежденной области поможет уменьшить боль и опухоль, вызывая отток жидкости от распухшего места. Поднимать ее нужно при приложении льда и до сжатия оборачиванием. Поврежденная область должна находиться выше сердца.

Вообще, не помешало бы подробно изучить методы оказания первой помощи при травмах. Это всегда может пригодиться, чтобы помочь себе или другим.

Желаем приятного катания!



Сергей Киреев поделиться

04.07.2003