Не вреди себе

Какой-то умный человек сказал, что нет ничего тяжелее, чем осознание совершенной глупости. В правильности этого утверждения имел возможность хоть раз убедиться каждый из нас. Почему же мы поступаем подчас во вред себе? Каковы бы ни были причины (а у каждого в каждом конкретном случае они могут быть свои), существуют некоторые общие, весьма распространенные ошибки, избежав которые, можно облегчить жизнь. Во всяком случае, не портить ее себе.



Умейте сказать "нет"



Я оказалась свидетельницей одного конфликта. Моя сотрудница Тамара взяла для перевода серьезную книгу. Работа предстояла интересная, но, поскольку она бралась за столь ответственное дело в первый раз, решила скооперироваться с более опытной приятельницей. Времени у них было в обрез, и Тамара сразу поняла, что ей придется лишь набирать на компьютере то, что наговорит на кассету Лена. Это явилось для нее неприятным сюрпризом. Но деваться уже было некуда. Лена с каждым днем становилась все более требовательной, всю черновую работу приходилось делать Тамаре. Дело кончилось тем, что в один прекрасный день она не выдержала и сказала, что они так не договаривались, и больше терпеть такое отношение она не намерена. После взаимных упреков каждый взял свою часть книги, и они рассорились окончательно.

Вполне распространенная ситуация: как часто, не сказано вовремя "нет", мы потом оказываемся в трудном положении. А всего-то и нужно - сразу оговорить свои условия и возможности. Нет, мы навешиваем на себя то, что потом гнетет нас, лишает спокойствия и от чего так или иначе все равно приходится потом отказываться. Если бы та же Тамара раньше сказала подруге, что ее не устраивает такое распределение обязанностей, конфликта можно было бы избежать. Вывод: не молчите, не стесняйтесь, умейте отказывать сразу и откровенно.



Не ищите козла отпущения



Признайтесь, что, даже осознавая в глубине души собственную вину, порой бывает очень заманчиво и удобно сваливать все на другого.

Ира, еще одна моя сотрудница, работала у нас секретаршей, но мечтала о том, чтобы перейти на более серьезную должность. Она продумывала каждый шаг, чтобы произвести благоприятное впечатление на своего начальника. Однажды она появилась на вечере для сотрудников со своим мужем Игорем. Накануне Ира долго инструктировала его, "что там можно, чего - нельзя". И на вечере вконец напуганный муж со страху... перебрал лишнего. И Ира, краснея и бледнея, увела его домой, кляня тот день и час, когда связалась с этим типом.

На следующий день дома разразился скандал. Более того, Ире показалось, что с этого момента к ней хуже стали относиться на работе. "Все ты виноват! - пилила она мужа. - Если бы не тот злополучный вечер!" Однако вскоре все прояснилось. Как-то раз начальник вызвал ее к себе и сказал, что ему нравится в ее работе и чего, по его мнению, ей не хватает. Выслушав вполне дельные замечания шефа, Ира принялась наверстывать упущенное. "Кстати, - промелькнуло у нее в голове, - Игорь оказался совершенно ни при чем. Зря я на него так долго злилась". Дома она рассказала ему о разговоре с начальником, и у нее стало легче на душе. "Но все же в следующий раз контролируй себя, когда мы куда-нибудь пойдем".

Что ж, даже если вы не избежали соблазна и нашли козла отпущения, постарайтесь быстрее проанализировать ситуацию, сделать правильные выводы, извиниться перед невиновным и - не возвращаться больше к этой теме ни мысленно, ни в разговоре.



Не принимайте все на свой счет



Бывает и обратная ситуация. Мы часто попадаем впросак, принимая на свой счет то, что к нам не имеет отношения - косой взгляд, шушуканье за спиной, взрывы хохота в автобусе... да мало ли что еще. Прежде чем бросаться в атаку или "заводиться" по пустякам, разберитесь. Не то потом будет стыдно.

Я помню свою институтскую преподавательницу по зарубежной литературе Екатерину Матвеевну. Она обожала свой предмет и гордилась тем, что у нее на лекциях, как правило, стояла благоговейная тишина. Но на одном из занятий произошел казус. Она остановилась на полуслове, заметив, что наша однокурсница положила голову на стол и... заснула. Екатерина Матвеевна вышла из себя: "Это неслыханно, оказывается, мои лекции навевают на вас сладкий сон! Значит, вам незачем их посещать!" Ее возмущению не было предела. А у Тамары (это, кажется, была она) накануне заболел маленький сынишка, и она всю ночь не спала. Следует отдать должное Екатерине Матвеевне - узнав об этом, она извинилась перед молодой мамой, и инцидент был исчерпан.



Хорошая мина при плохой игре?



К Жене, моей соседке по подъезду, иногда приезжают родители, которые живут в Подмосковье. Недавно она как раз сказала мне, что скоро ждет их в гости. "Ты рада?" - поинтересовалась я. "Ну а как же!" - без всякого энтузиазма ответила она. В разговоре выяснилось, что во время этих визитов она постоянно ссорится с ними. "Понимаешь, они не успеют приехать, как начинают придираться - то не так, это не так. А я уже три года живу с мужем и делаю все так, как считаю нужным. Я пытаюсь отмалчиваться, так они лезут с вопросом: мы что-нибудь не так сделали? Нет, говорю, все нормально".

А не лучше ли, сказал мне психолог, которому я рассказала об этой ситуации, устранить причину разногласий и взаимных недовольств, спокойно поговорив с любящими родителями. "Ведь тебе-то она сумела все объяснить, и ты ее прекрасно поняла!"

Как просто! Собственно, это и есть основной совет психологов - не загонять раздражение внутрь, чтобы оно не переросло в более сильное отрицательное чувство, мы лишь разжигаем его, "делая вид". Если неудобно высказать свое мнение вслух, хотя бы не лукавьте с собой, это даст вам силы с достоинством выдержать нападки или неприятные замечания. Ненужная бравада, то бишь "плохая игра" при хорошей мине, не решит проблемы.



Не скрывайте своих желаний!



В семье моих друзей Юры и Нины есть своя традиция. Каждый год они проводят отпуск, путешествуя на байдарках. Так повелось еще со студенческих лет. Мы все завидуем их романтическому настрою и такой сплоченности. Не многие могут похвалиться подобным...

Каково же было мое удивление, когда я узнала, что сами "романтики" уже давно устали от своего когда-то излюбленного вида отдыха, но боятся разочаровать друг друга и молчат. Нина вдруг пожаловалась мне, как ей надоели эти проклятые байдарки (всему свое время!) и как ей хотелось бы провести отпуск по-человечески. Я посоветовала ей признаться в этом Юре и не мучиться зря. Думаю, она так и поступит, благо недопонимание здесь ничем не грозит. Гораздо хуже, когда речь идет о более серьезных вещах. Например, о здоровье родителей. Бывает, они старательно скрывают от детей свои проблемы, чтобы не обременять их, а когда уж очень прижмет, новость является для детей полной неожиданностью. "Почему же ты мне раньше ничего не говорила?" Действительно, зря. Помощь взрослых детей могла бы быть очень эффективной.

А возьмем подобную ситуацию в сексуальных отношениях. Уж сколько написано о том, что не стоит скрывать от партнера своих желаний! Но тема настолько деликатна, что даже у самых близких людей иногда не хватает смелости (или доверия друг к другу), чтобы признаться в самом сокровенном.

Молчаливое пассивное ожидание не приблизит исполнения вашего желания. А неудовлетворенные и недовольные люди, как известно, раздражительны. Если вы ощущаете сильную потребность в чем-то, не таите это в себе. Выскажите свое пожелание, но будьте готовы не только к положительному ответу. Помните, что любой ответ лучше, чем неопределенность.



У страха глаза велики



И, наконец, самая распространенная "женская" ошибка, способная превратить жизнь в ад, - раздувание, утрирование проблемы. Неспособность гнать от себя неприятности, а, напротив, нагнетать их - кто не грешит этим!

У моей сестры двое детей. Когда она узнала о том, что ее муж Митя изменяет ей, прежде размеренная жизнь семьи стала сплошным кошмаром. Как оказалось, для Мити это увлечение было незначительным эпизодом (но "доброжелатели" всегда найдутся, и жене доложили, кстати, уже после того, как у Мити все было там кончено).

Каждый раз, когда Митя уходил на работу, Мила рисовала себе самые невероятные картины. Ей казалось, что он все время врет. Она опустилась до того, что стала просматривать содержимое его карманов. Эта навязчивая идея по масштабам своего влияния на их супружескую жизнь давно переросла саму измену мужа. Им как-то удалось, в конце концов, выяснить отношения и сохранить семью. А сколько семей так и распадаются! Конечно, после подобного шока, коим является измена близкого человека, трудно сохранять хладнокровие, но чем раньше вы войдете в нормальную колею, тем больше вероятность того, что последствия инцидента будут минимальными. Вы не можете пока оттаять? По крайней мере, изгоняйте унизительный страх перед новым возможным предательством. Чем быстрее вы почувствуете себя человеком, живущим с положительным настроем, тем лучше.



Ольга Бережковская поделиться

15.03.2002