Ноги в руки

Отступления от правил выбора спортивной обуви может вызвать не только ощущение дискомфорта, но и более серьезные проблемы. Сегодня мы отвечаем на наиболее популярные вопросы по подбору спортивной обуви.

Вопрос № 1. Чем спортивная обувь отличается от повседневной?

Спортивная обувь имеет жесткие разграничения. Существует два вида – универсальная спортивная обувь (cross-trainers) и специальная обувь. Первая оптимальна для любителей активного отдыха, тех, кто профессионально спортом не занимается. Вторая – более дорогая, но и более "навороченная", – для профи.

Вопрос № 2. Главные советы от специалиста по выбору обуви?

Прежде чем купить обувь, пройдитесь или даже пробегитесь в ней по магазину. В правильно подобранной обуви пятка должна плотно облегаться задником: здесь недопустимо свободное движение. Пальцы не должны упираться в носок обуви. Обувь не должна быть свободной или, наоборот, тесной.

Вопрос № 3. Основные требование к спортивной обуви?

Она должна быть удобной, легкой, "дышащей", пружинящей, прочной. И, конечно же, защищать от возможных травм. Обязательный элемент – хорошо продуманная амортизация и вентиляция.

Вопрос №4. Руководствуясь спецификой каждого вида спорта, специалисты разрабатывают определенные модели. Чем они различаются?

В футболе очень важна подошва обуви для хорошего сцепления с поверхностью. Отсюда и разнообразие моделей в зависимости от покрытия (6 шипов, 12 шипов; для различного грунта, для травы и прочее); также есть бутсы для игры в зале со специальной подошвой, которая не оставляет на полу чёрных полос и не скользит.
Обувь для тенниса имеет плоскую подошву, характерный рисунок – «ёлочка». Широкая носочная часть необходима для устойчивости – в теннисе много «боковых» движений. Кроме того, используется специальная защита носочной части (дополнительная прошитая накладка) для износоустойчивости.
Баскетбольная обувь более высокая и громоздкая, с широкой носовой частью и высокой степенью амортизации, что смягчает ударную нагрузку на ступни ног; верх – искусственная и натуральная кожа. Высокая пяточная часть предотвращает повреждение голеностопа.
Обувь для занятия фитнесом и танцами выполняется по специальной технологии, которая уменьшает негативное воздействие на ступни ног; подошва имеет специальные канавки гибкости, которые придают ей высокую степень подвижности, эластичности, позволяет двигаться в любом направлении и по любой траектории, не травмируя ногу. Для степ-аэробики стоит выбрать высокие кроссовки. В таких кроссовках ваша щиколотка будет хорошо зафиксирована, и вы избежите повреждений голеностопного сустава.
Обувь для бега обязательно имеет систему амортизации (гелевую, воздушную или газовую, динамическую), подошва постепенно сужается к носку ботинка, для облегчения переката с пятки на носок, обязательный элемент – вентиляция. 
Обувь категории «туризм» изготавливается из высококачественных технологичных материалов. Ее основные характеристики: высокая износоустойчивость, повышенная амортизация, поддержка голеностопа, водонепроницаемость, агрессивный рисунок подмётки.

Вопрос № 5. Узкая специфика обуви говорит о том, что заниматься в ней другими видами спорта нельзя?

Разграничение обуви для разных видов спорта не значит, что заниматься аэробикой в кроссовках, предназначенных для баскетбола, нельзя в принципе. Можно, но чувство дискомфорта будет обеспечено, следовательно, тренировка не принесет ни удовольствия, ни желаемого результата.

Вопрос № 6. Насколько важно то, из чего изготовлена спортивная обувь?

Внешний вид спортивной обуви часто бывает обманчивым – даже самая стильная отделка не в состоянии обеспечить комфорта. Хорошая спортивная обувь обязана поддерживать идеальный воздухообмен и не препятствовать нормальному потоотделению. Чтобы избежать потертостей и опрелостей стопы и предупредить развитие грибковых заболеваний, кроссовки выполняют из натуральной кожи, скомбинированной с тканевыми вставками. Внутри обуви – ни кожи, ни тем более кожзаменителя быть не должно – только ткань, лучше натуральная, хорошо впитывающая влагу, например хлопковая. Желательно, чтобы она имела особую антибактериальную пропитку: во влажной среде быстро размножаются микробы. В крайнем случае, вы можете периодически обрабатывать внутреннюю поверхность кроссовок самостоятельно – специальным спреем для ног. Не следует покупать обувь с внутренними резиновыми вставками: они провоцируют появление мозолей и потертостей.

Вопрос № 7. Как отличить качественную модель от подделки?

У оригинала задник жесткий и проминается пальцем с усилием, даже если верх кроссовка матерчатый. Подошва – жесткая и скручивается с трудом. Также фирменную обувь отличают соответствие логотипов на стельке, верхе и коробке обуви; наличие на язычке кода завода-изготовителя и даты производства, а также маркировки материалов, из которых изготовлена обувь на стельке. Качественная обувь продаётся только в фирменных магазинах, которые предлагают гарантию. Купив кроссовки на рынке, вы получите в довесок – вспотевшие ступни, мозоли, тяжесть, невозможность свободно бегать или прыгать, а в худшем случае, травму.

Вопрос № 8. Какие травмы можно заработать, занимаясь в некачественной обуви?

Неправильно спроектированная подошва спортивной обуви, плохая стелька могут вызывать постоянное ощущение "жжения" из-за неправильного распределения давления стопы на подошву. Наиболее распространённые травмы при занятиях в некачественной обуви: разрыв или растяжение связок голеностопного сустава, развитие плоскостопия, ушибы различной степени тяжести. Чтобы избежать травм, обувь следует подбирать исходя из того, каким именно видом спорта вы занимаетесь.

Вопрос № 9. Во сколько сегодня встанет покупка того или иного вида спортивной обуви?

Футбол – 1600-6500 руб.; баскетбол 1500-5000 руб.; теннис – 1200-5000 руб; фитнес – 1800-4500 руб. ; туризм 2000-5000 руб.; бег – 1500-8000 руб.; обувь для ходьбы – 2000-4000 руб.; сланцы 480-2000 руб.; сандалии 1600-2500 руб. .

Вопрос № 10. Советы по уходу за спортивной обувью?

Избегайте носить обувь влажной или мокрой, это может испортить её форму и материал (кроме случаев, когда обувь специально для этого предназначена). Не сушите обувь на батарее, при намокании набейте бумагой и поставьте в тёплое место. В случае загрязнения обуви маслом или бензином постарайтесь как можно скорее очистить не только верхнюю часть и подошву, но и промежуточную подошву, так как загрязнение такого рода может существенно ускорить износ обуви.
Регулярно мойте и чистите свою обувь. Качественная спортивная обувь влаги не боится, стирка ей вреда не принесет, о чем свидетельствует специальный значок на коробке или внутренней стороне обуви. Если любимые кроссовки износились, смело выкидывайте. Ведь при износе, например, подошвы обуви, ухудшаются ее амортизирующие, стабилизирующие и поддерживающие свойства.