От корки до корки

Проблема целлюлита, с которой сталкиваются практически все женщины, не теряет актуальность и после периода отпусков. Представляем гид по лучшим способам борьбы с целлюлитом.

Целлюлит – коварная штука. Он не связан напрямую с лишним весом – "апельсиновая корка" может покрыть самые стройные бедра, и даже самые мучительные диеты не избавят от нее со стопроцентной гарантией. В борьбе с целлюлитом помогают далеко не все виды фитнеса, более того, некоторые упражнения могут сделать его еще более заметным. В свою очередь, антицеллюлитные кремы дают только внешние и временные результаты, бессмысленно полагаться на них целиком. Где же спасение? Специалисты утверждают: эффективен только комплексный подход.

В подростковом возрасте, когда формируется фигура, у поверхности кожи нарастает жировой слой, и у 60% женщин появляется целлюлит. К двадцати годам он есть практически у всех и заметен там, где кожа тонкая.
Кремы с ретинолом, стимулирующим выработку коллагена, могут укрепитъ кожу и сделать целлюлит менее заметным. Интенсивный массаж и эндермология делают кожу на время более упругой и подтянутой. Простой вариант – добавить масло в горячую ванну: это поможет сделать кожу зрительно более гладкой.
С возрастом кожа становится более тонкой и теряет упругость, а целлюлит проявляется сильнее. Усугубляют ситуацию отеки и колебания веса. Когда вы его набираете, жировые клетки увеличиваются, поэтому неровности на коже становятся заметнее.
Временно сделать кожу более гладкой способны кремы с кофеином, которые выводят лишнюю жидкость из проблемных зон. Если поверх крема наклеить антицеллюлитный пластырь, результат будет еще заметнее: кожа под пластырем слегка набухает, и через несколько часов выглядит более упругой.
У женщин после сорока из-за гормональных изменений организм вырабатывает меньше коллагена, и целлюлит проявляется сильнее. Замедляется и естественный процесс отшелушивания клеток, антицеллюлитным кремам сложнее проникать в кожу.
Мягкие отшелушивающие средства помогают избавить кожу от слоя отмерших клеток и сделать ее зрительно более гладкой. Для питания кожи нужен скраб с увлажняющими свойствами. А автозагар поможет замаскировать неровности на бедрах: на темной коже целлюлит менее заметен.

В свежих яблоках, айве, огурцах и капусте содержатся тартроновые кислоты, которые препятствуют преобразованию углеводов в жир. А изюм и курага в разумных количествах помогают выводить воду из организма.
Выпечка, жирные продукты и полуфабрикаты – вот главные враги хорошей фигуры. Они увеличивают объем жировых клеток, из-за чего застаивается межклеточная жидкость, клетки недополучают кислород, и формируется целлюлит.

Слишком интенсивные тренировки могут привести к выработке гормонов стресса, накоплению токсинов в поврежденных жировых клетках и еще большему повреждению коллагеновых волокон. Так что тренироваться надо планомерно.

Антицеллюлитные обертывания выводят шлаки, миостимуляция тонизирует мышцы, массаж обладает лимфодренажным эффектом. Эффективна также Elos-терапия, сочетающая вакуумный массаж, воздействие света и электричества.
Бег, ходьба, велотренировки, а также плавание ускоряют обменные процессы в организме, уменьшая проявления целлюлита. А пилатес предотвращает застой жидкости – этим объясняется его огромная популярность в Голливуде.

Секрет эффективности салонных процедур – в их правильном сочетании и разнообразии. От одной процедуры результата не будет – борьба с целлюлитом должна включать не только уход за кожей, но и правильное питание, и занятия спортом.

Аппараты, сочетающие лазерное, ультразвуковое и электрическое воздействие, дают заметные результаты. Аппарат VelaShape очень эффективен – улучшения видны уже после первой процедуры.

Липосакция корректирует локальные жировые отложения. А целлюлит – общий процесс, вызывающий изменения в подкожно-жировой клетчатке, липосакция в борьбе с ним неэффективна.

Насколько эффективны скрабы и гели для душа с антицеллюлитным эффектом?
От этих средств, конечно, не стоит ждать чудес – сами по себе они не избавят вас от целлюлита. Их задача – подготовить кожу к нанесению антицеллюштного крема и улучшить ее внешний вид. Скрабы избавляют кожу от отмерших клеток, делая ее визуально более гладкой и ровной. А гели для душа, содержащие, например, кофеин, обладают легким дренажным и тонизирующим эффектом. Могут пригодиться также массажные мыла с рельефной поверхностью и массажные перчатки, которые можно использовать в душе для массажа, ускоряющего микроциркуляцию.

Какие процедуры помогают бороться с сильно выраженным, запущенным целлюлитом? Поможет комплексный подход: сочетайте мезодиссорцию, капилляротерапию, ручной антицеллюлитный и LPG-массажи и гидромассажные ванны. Важно не только расщепить жир, но и активизировать лимфодренажную систему.
Помните, что причиной сильно выраженного целлюлита могут быть эндокринные заболевания. В этом случае косметологические процедуры не дадут желаемого эффекта».

Может ли недорогой антицеллюлитный крем быть эффективным?
В любом антицеллюлитном средстве содержатся компоненты, улучшающие микроциркуляцию и кровообращение. Разница только в сочетаниях и дозировках этих компонентов. Есть недорогие ингредиенты (например, ментол и камфорное масло), которые дают дренажный эффект, снимая отечность в проблемных зонах. А есть более эффективные, но дорогие и сложные в производстве кофеин, экстракты водорослей и эфирные масла, которые увеличивают стоимость крема.

Антицеллюлитные кремы нужно наносить два раза в день, утром и вечером, вторая в кожу легкими массажными движениями по направлению снизу вверх. Если у вас отекают ноги, то массировать их надо от щиколотки. После нанесения крема следует обернуться пищевой пленкой на полчаса – тогда крем не испарится, а глубже впитается в кожу, и эффект будет более заметным.