Вне зависимости от курения

О чем мечтает 70% курильщиков? Об утренней сигарете? О первой затяжке после продолжительного полета? Безусловно. Но больше всего они хотят… бросить курить. Именно к такому выводу пришли ученые – 70% курильщиков хотят избавиться от этой вредной привычки. Что же мешает? Как раз и навсегда вычеркнуть из бюджета одну из самых постоянных граф?

Психо-химия

Курение вызывает двойное привыкание – психологическая и химическая зависимости. Какая из них сильнее – решить сложно, они очень тесно связаны между собой. По исследованиям Pfizer в России, более половины курильщиков хотят избавиться от этой привычки. По данным мировых исследований эта цифра еще выше – 70%. Но зависимость настолько сильна, что без посторонней помощи только 5% удается продержаться без сигареты год. Шансы бросить курить, прибегая к помощи фармацевтических средств доходят до 60%. Согласитесь, разница существенная. Затраты на подобные таблетки от курения окупятся довольно быстро.

Никотин защищает от насекомых

Вообще никотин содержится в листьях табака для того, чтобы его не ели насекомые. То есть по сути – это яд. Именно из-за этого яда мы и курим. Как же работает никотин в нашем организме? В нашем мозге есть ацетилхолиновые рецепторы, попадая в мозг никотин «присоединяется» именно к ним. Через несколько секунд после первой затяжки, никотин уже поступает в проводящие пути мозга, отвечающие за удовольствие. Происходит выброс допамина, человек чувствует эффект от сигареты. Но когда действие никотина заканчивается, мы снова чувствуем симптомы «отмены» и снова тянемся за новой сигаретой. Мы хотим все больше и больше допамина, чтобы чувствовать удовольствие.

Сила воли вам в помощь

Ни одно лекарство вам не поможет, если сами вы не решили расстаться с вредной привычкой раз и навсегда. Прежде всего – ваш решительный настрой. При этом не обязательно ждать понедельника, первого числа месяца, нового года. Лучше поступите наоборот – сделайте себе подарок к Новому году. Перешагните 31 декабря в Мир Вне Зависимости, наслаждайтесь свободной жизнью.
Если здоровая жизнь без сигареты для вас недостаточный подарок – придумайте себе дополнительный стимул. Можно бросать на пару с другом или на спор, тогда сорваться будет сложнее.
Кроме свободной жизни без сигареты, значительной экономии семейного бюджета, вы получите еще и очередной повод гордиться собой. Если вы смогли это – для вас больше нет ничего невозможного. Значит, вы вошли в число 5%, которым это удалось. Вы – смогли! Вы – победитель!

Чистый никотин

Перефразируя классику: «как я могу предложить вам сигарету??? Это же чистый никотин!» Именно так действуют никотинозамещающие препараты: они отнимают у вас сигарету, но оставляют никотин, который поступает к вам в организм в чистом виде. Выпускаются такие препараты в разных формах: пластыри, жевательная резинка и ингаляторы. На вкус и цвет, что называется.
Избавление от вредной привычки будет делиться на два этапа. Вначале избавляемся от психологической зависимости – жизнь без сигареты. При этом никотин все еще «радует мозг», поэтому синдрома отмены не будет. А второй этап – уменьшаем постепенно дозу никотина и сводим ее к нулю. Это довольно «щадящий» способ борьбы с курением. Но один из существенных минусов – вы можете с препаратом потреблять никотина больше, чем потребляли с сигаретой, и слезть с таких препаратов будет непросто.

Бездомный никотин

Никотин прикрепляется к рецепторам. Если место никотина занять – ему придется прослоняться без дела и выйти из организма. Именно так действуют таблетки от курения. Они занимают место никотина, при этом выброс допамина все равно происходит, пусть и в меньшем количестве. Это, с одной стороны, облегчает синдром «отмены», а с другой, помогает избавиться от психологической зависимости – ведь теперь выкуренная сигарета не дает вообще никакого эффекта. Как большой «плюс» таблеток от курения – вы полностью избавляетесь от никотина. Организм больше не отравляется. Но есть и минусы – антиникотиновые таблетки может прописать тебе только врач.

Расстались с сигаретой / У вас
20 минут / Улучшается давление, сердечный ритм и периферическое кровообращение
12 часов / Возвращается к норме уровень оксида углерода в крови
48 часов / Никотин полностью выводится из организма; улучшаются вкусовые ощущения и обоняние
2-12 недель / Улучшается кровообращение, увеличивается деятельность легких
1-9 месяцев / Уменьшается одышка и кашель
1 год / Риск развития коронарной болезни сердца вдвое ниже, чем у курящего
10 лет / Риск развития рака легких вдвое ниже, чем у курящего
15 лет / Риск получения инфаркта и инсульта падает до уровня риска некурящего человека

поделиться

Тамара Козырева

21.01.2009