Стесняться, право, не грешно

Любой человек может припомнить хотя бы один случай из своей жизни, когда его сильно смутили или вовсе вогнали в краску. Что ж, нет ничего более нормального, чем застенчивость. Гораздо хуже, когда она приобретает глубокую форму, сопровождает человека всегда и повсюду. И уж совсем плохо, когда люди хронически застенчивы. Ибо они нуждаются в серьезном лечении. А каковы в этом плане вы? Постичь подлинную природу своей застенчивости не только можно, но и весьма полезно. Вот только прежде попробуйте разобраться в ее видах, вернее – цвете...

"Красная" застенчивость
Люди, страдающие ею, в крайних для себя ситуациях приходят в невероятное смущение – так, словно с них вдруг сорвали одежду. Кровь моментально приливает к лицу, дыхание перехватывает, а сердце начинает бешено колотиться. Часть людей из этой группы делается багровой, вскакивает с места и "вылетает" из комнаты. Однако большинство представителей данного типа все же пытаются справиться с "красной" застенчивостью, маскируя ее агрессивным поведением, и тогда они становятся очень похожими на тех, кто страдает "черной" застенчивостью.

"Черная" застенчивость
"По-черному" застенчивые люди нередко воспринимаются окружающими как раскрепощенные и самоуверенные. Попав в стрессовую ситуацию, они начинают негодовать, кричать, бить посуду, оскорблять всех подряд. В спокойной обстановке они обычно нормально разговаривают и не сквернословят. Но стоит только кому-то их смутить, как они словно срываются с цепи и фактически теряют контроль над собой. Могут ударить или даже убить. Частенько в такие моменты они становятся на удивление косноязычными и подлыми, стремясь припомнить обидчику самые неприятные факты его биографии. Вся эта агрессия – следствие застенчивости.

"Синяя" застенчивость
Люди, чья застенчивость имеет "синюшный" оттенок, в народе слывут занудами. Они вечно кого-то критикуют, придираются по пустякам, читают воспитательные проповеди и все время стремятся кого-то в чем-то обличить. Все это – чтобы закамуфлировать собственную робость и уязвимость. Но выбранный ими для этого путь, наоборот, еще дальше заводит их в мир болезненной застенчивости. Из показного морализма, публично-демонстративной строгости к себе и зажатости складывается синдром "отшельника".

"Белая" застенчивость
А вот если человек подвержен "белой" застенчивости, ему не до рассуждений и уверток. Когда, например, такие люди попадают в кабинет следователя в качестве свидетелей или подозреваемых, они ничего не помнят ни в целом, ни детально. Если выразиться грубо, то у обладателей "белой" застенчивости стрессом вышибает мозги и атрофирует чувства, и, пока они не вернутся в норму, эти люди не способны реально воспринимать мир. Ну а "белой" такая застенчивость называется потому, что ее обладатели бледнеют в критические моменты.

"Темно-серая" застенчивость
Носители "темно-серой" застенчивости во всем происходящем видят волю высших сил и возникающие сложности жизни объясняют предначертанием судьбы. Бороться со своей застенчивостью им кажется так же бессмысленно, как возражать силам небесным или пытаться переделать мир.

"Темно-фиолетовая" застенчивость
Застенчивость «чернильного» цвета свойственна личностям, которые постоянно и глубоко погружены в мир собственных переживаний. Даже самые невинные человеческие проявления в их адрес кажутся им подозрительно враждебными. Реакция на это - потерянность, смущение, уход от контакта и еще более заметное самоуглубление. Это следствие скрытого страха.

"Коричневая" застенчивость
Она сильнее всего мучает подростков и стареющих женщин, то есть тех, кто особо озабочен своей внешностью. Произрастает такая застенчивость из комплекса неполноценности, связанного с несовершенством собственного внешнего образа, хотя на самом деле все может быть не так уж и плохо. Но стоит кому-то на секунду задержать взгляд на этом человеке или, не дай Бог, пристально присмотреться к нему, как тот моментально начинает мысленно заниматься самобичеванием, стыдясь своих недостатков, ненавидя их и себя вместе с ними. По наблюдениям психологов, люди такого типа обычно отдают предпочтение одежде землисто-коричневого цвета, "в честь" чего и застенчивость их озаглавили "коричневой".

"Желтая" застенчивость
Застенчивость, окрашенная в «солнечный» цвет, присуща личностям холерического типа. От смущения они начинают нервно хохотать или хихикать, сверх меры жестикулировать, а главное - болтать без умолку и делают это исключительно эмоционально. Такие люди невольно привлекают к себе дополнительное внимание, чем еще больше смущаются.

Как же справиться с приступами робости и стыдливости, не впадая в оцепенение или истерику? Единых рецептов нет. Но кое-что стоит попробовать.
В первую очередь, не создавайте себе дополнительных стрессовых ситуаций, чтобы ваша застенчивость не давала о себе знать лишний раз. Скажем, не стоит опаздывать на совещание, когда совершенно ясно, что, открыв дверь кабинета, вы начнете лепетать что-то в свое оправдание, в то время как все остальные будут недоуменно или осуждающе смотреть на ваше помертвевшее лицо, чем удесятерят застенчивость, с которой вы вошли.
Не "накручивайте" себя заранее ("вот сейчас я что-то скажу, и все на меня уставятся"). Совсем не обязательно. Настраивая себя на будущее волнение, вы как бы нарочно приводите в движение защитные функции организма, которые начинают действовать еще до того, как возникла стрессовая ситуация. Естественно, что к моменту своего выступления вы уже почти невменяемы, обливаетесь потом, цветом похожи на помидор и внешним видом - на рыбу, выброшенную на берег.
Чтобы преодолевать ситуативную застенчивость, вы должны сначала выделить для себя конкретные ситуации, которые для вас максимально "страшны", то есть заставляют теряться полностью. Таким путем можно попытаться выяснить причину подобной болезненной реакции.
Не навязывайте окружающим представления о своей застенчивости, не становитесь рабом собственных измышлений, люди вас могут таковой (таковым) и не считать. Французскими исследователями была отобрана группа женщин, считающих себя застенчивыми вследствие своей удивительной непривлекательности. Затем фотографии этих женщин были показаны мужчинам, которые назвали их не только привлекательными, но и... самоуверенными. Иначе говоря, если вы не будете постоянно заострять внимание окружающих на том, что вообразили о себе в негативном плане, то, возможно, скоро с успехом избавитесь от мнимых недостатков автоматически, без каких бы то ни было усилий.
Находите поддержку в правилах поведения, установленных для аналогичных ситуаций. Когда человек не знает, как себя вести в том или ином случае (обществе, месте), он держится настороженно, то и дело смущается, ибо не уверен, что правильно поступает. Скажем, если вы приглашены на солидную вечеринку, выясните сначала, кто там будет, какова форма одежды и т. д., чтобы потом окружающие не косились на ваш "сиротский" костюмчик, заставляя вас краснеть.
Для застенчивых людей свойственна болезненная адаптация к новым обстоятельствам, поэтому не ждите легкого и быстрого привыкания к чему-либо. Не усложняйте этот трудный и продолжительный период мыслями типа: "Я никогда не стану такой (таким), как они" или "Они никогда не примут меня в свою компанию". Дайте людям время и не отпугивайте их своим неприкрытым страхом перед новой ситуацией - еще немного, и они позволят вам с ними сблизиться. Словом, будьте смелее - и к вам потянутся люди.
Оказавшись вовлеченными в неловкую ситуацию, постарайтесь не концентрироваться на своих нарастающих негативных ощущениях, лучше, изо всех сил игнорируя их, думайте о том, как "красиво" выйти из создавшегося положения. Как-то генерал Драгомилов забыл поздравить царя с днем рождения и с ужасом вспомнил об этом только на третий день. Поразмыслив, генерал дал телеграмму следующего содержания: "Третий день пьем в Вашу честь". На что царь ответил телеграммой: "Пора бы и кончить".

поделиться

Галина Ивченко

23.06.2006