Управляем сновидениями

Скажите положа руку на сердце: придаете ли вы значение снам? А если придаете, то уверены ли, что делаете это правильно? Самая большая ошибка – верить "сонникам" или услышанным от бабушки толкованиям снов. Ведь каждая деталь ночных видений связана с "дневной" жизнью только нашими – и ничьими больше – ассоциациями. Поэтому разбирательство снов лучше доверить профессиональным психоаналитикам (с коими у нас в стране напряженка). Так что давайте не будем гадать, что значит тот или иной сон. Лучше поговорим о том, как использовать сны в своих целях.
Живет в Малайзии небольшое племя синоев. Главное его отличие от воинствующих соседей – удивительная миролюбивость. Члены этого племени не знают, что такое эмоциональные срывы, депрессии и прочие неприятности. (Не думайте, что неврозы – удел только "цивилизованных" людей, ведь есть много вечных тем для стрессов – ревность, зависть, боль потери.) Нужно ли говорить, что воинственно настроенные соседи боятся этих синоев, как огня. Секрет загадочного племени – умение использовать свои сны. Психолог Патриция Гарфильд, жившая среди синоев, обобщила опыт их "сонной магии". Вот ее основные правила.

1. В сновидении всегда сопротивляйтесь опасности.
Если вас во сне преследует кто-то или что-то, проявите "ответную агрессию": атакуйте своего врага, призывайте на помощь друзей, при необходимости сражайтесь насмерть. Не бойтесь – в конце концов, это всего лишь сон! Но победа над опасностью во сне – это победа над теми частями подсознания, которые мешают нам развиваться. Вскоре вы обнаружите, что враги в сновидениях живут только пока вы их боитесь. Если во сне вы увидели друга, который агрессивен по отношению к вам, расскажите ему об этом, когда проснетесь. Если в сновидении знакомый вам человек подвергается опасности, предостерегите его наяву.

2. Настраивайтесь на приятные ощущения во сне.
Если вы переживаете приятный сексуальный контакт в сновидении, продлите его и усильте. Если падаете во сне, заставьте себя продолжать спать, расслабьтесь и приземляйтесь. (Это важно – не проснуться от страха, а приземлиться). Полеты во сне старайтесь продлевать как можно дольше, более полно переживая радость свободного парения. Независимо от того, летите вы или падаете, попытайтесь опуститься в какое-нибудь интересное место, ищите и запоминайте там прекрасное или полезное.

3. Всегда добивайтесь положительного и творческого результата (подарка).
Победив врага в сновидении, потребуйте от него "подарок". "Подарком" может быть решение проблемы, которая мучает вас днем; произведение искусства (стихотворение, рассказ, песня, рисунок) и так далее. Если это необходимо, торгуйтесь: сделайте все, чтобы получить свой "подарок".

Конечно, просто так взять и выполнить все эти указания довольно трудно. Чтобы освоить технику синоев, надо каждый вечер правильно себя настраивать. (Например, говорите себе: "Если за мной погонятся, я не буду убегать" и т.д.) Скоро вы почувствуете, что стали гораздо увереннее в своей "дневной" жизни. Многие неприятности, "непреодолимые" препятствия и проблемы окажутся такими же призрачными, как враги из снов. Кроме того, вы будете получать гораздо больше радости от приятных событий.
Особенно эффективно работает система синоев, если регулярно достигать состояния "прозрачного" сновидения. В "прозрачном" сне человек осознает, что спит. Причем степень этого осознания может быть разной – от мысли "это всего лишь сон" до возможности менять и выбирать "декорации" сна по собственному желанию. В "прозрачных" снах можно все: летать, заниматься любовью с желанным партнером, беседовать с давно умершими людьми, посещать любые уголки мира.
"Прозрачные" сновидения более успешно достигаются после долгого сна (между 5.00 и 8.00 утра). Существует несколько способов сделать сон "прозрачным": испугаться настолько, чтобы понять, что это сон; осознать фантастичность и нелепость окружающего, "полетать" во сне.
Кстати, сновидения-полеты очень важны: они дают ощущение свободы, которое переносится в реальную жизнь. Так что приятных вам сновидений!

Немного истории

В Древней Греции было не менее 300 храмов Асклепия (мы больше привыкли к древнеримскому имени этого бога – Эскулап). Сотни паломников, заполнявших ежедневно главный из этих храмов, молили Асклепия об исцеляющем сне. Ночью почти всем являлся бог сновидений: он исцелял пришедших к нему, а главное, советовал, что делать дальше, чтобы излечиться окончательно. Современные психотерапевты называют такой метод группового лечения во сне "вынашиванием сновидений". Классики психоанализа – Зигмунд Фрейд и Карл Густав Юнг – разработали методы использования сновидений своих пациентов для диагностики и лечения неврозов и других психических расстройств.
Но сны не только лечат. Известно, что самые гениальные озарения приходят во сне. Совершенно "ненаучные", но точные предсказания многие ясновидящие получают тоже в сновидениях.
Русский философ Петр Демьянович Успенский сравнил сон со звездным небом: оно видно только ночью, хотя и днем никуда не исчезает. Сон, по мнению Успенского, – это особая форма нашего сознания, и "работает" она всегда. Но днем мы не слышим ее тихих подсказок, руководствуемся "здравым смыслом", который, кстати, часто нас подводит. Ночью же, когда шум обыденных мыслей умолкает, мы получаем возможность беседовать со своей глубинной сущностью, видеть гораздо больше и дальше.